Пухлый малыш с превосходным аппетитом – обычный образ здорового малыша. Мальчик-богатырь – гордость матери, девочка-булочка – любимица бабушки. Но время следует, и богатырь преобразуется в неловкого увальня-подростка, стыдящегося собственной наружности, поэтому что он нередко становится объектом шуток в школе. А внучка-булочка вопит в подушечку и с завистью слушает амурные истории худых подружек – самой ей говорить нечего.Дело даже не в том, что быть толстым – немодно и неприглядно, что полного малыша станут дразнить и он не будет воспользоваться репутациею посреди сверстников. Избыточная масса – настоящая угроза для здоровья. У толстых подростков могут развиться сладкий диабет 2-го типа, гипертония и ранешний склероз.Что у нас в тарелке?Если ребенок толстый, это наверное гормональное, убеждены почти все. Да, гормональные нарушения и генетическая расположенность могут быть предпосылкой полноты. Но 95% случаев ребяческого ожирения – итог самой обычной родительской небрежности.Первая причина – это, окончательно же, система кормления, принятая в семье. Пока ребенок малюсенький – самое время приучить его к здоровой еде. Но придерживаться верховодил разумного кормления надобно и самим взрослым. Во почти всех семьях ребяческий рацион, так же как и взрослых, перекошен в сторону жиров и обычных углеводов.Учтите также, что:Детская пища – наиболее жирная и сладостная. Жирность ребяческих крекеров – около 10%(для сопоставления, обыденный хлеб содержит всего 1–2% жира), чипсов – 1-го из излюбленных ребяческих лакомств – до 30%. Молочные напитки для ребятишек в 2 раза жирнее обыденного молока и с наиболее высочайшим содержанием сахара.Доля лакомств в рационе деток растет. В порыве любви(либо заглаживая безграничное чувство вины)предки готовы баловать их сдобной выпечкой, пончиками, батончиками…Интерес к еде подогревает реклама. Производители товаров кормления принуждены на данный момент продавать собственный продукт роду сытых. Они не сожалеют средств на креативную рекламу. А детки на рекламу «клюют» неоспоримо. Именно на их все почаще и ориентируются рекламодатели: ребенок попросит, а взрослый ему не откажет.Компьютер заместо «классиков»Вторым, опосля кормления, источником излишнего веса у деток являются игры. До недавнего медли они исполняли прямо противоположную функцию – оберегали от излишних кг, поэтому что «забирали» на себя много энергии. Однако на данный момент ситуация поменялась.Начинай игру!Именно с данной фразы, высветившейся на мониторе, начинается на данный момент подавляющее большая часть ребяческих игр. Компьютерная приставка заместо «войнушки», мыльные телесериалы заместо «классиков». Не отступая от компа, можнож заниматься восточными единоборствами, гулять по городку, играться в баскетбол и футбол.Где стоит комп?На столе. А еще на нем стоит тарелка. С орехами, печеньем либо с конфетами – кто что больше любит. В итоге у компа съедается львиная доза сладостных и жирных лакомств.Жор по выходным. Исследования демонстрируют, что в выходные мы съедаем еды на 20–30% больше. Как это соединено с ребяческим ожирением?Будни ребятишек расписаны чуток ли не по минуткам: школа, музыка, английский… «Пусть хоть в воскресенье ребенок отдохнет», – мыслим мы. И выходные преобразуются в праздничек животика с чипсами, орехами и хим сладостными напитками.Так принятоТретий источник излишнего веса у деток – социальные стереотипы. От всех этих «так принято» и «так нужно» тяжело избавиться. И иногда, произнося менторским тоном эти наставительные фразы, мы не задумываемся о последствиях.«Воспитанный человек доест все до заключительней крошки». Этот пагубный стереотип увеличивает возможность ожирения на 25%.Ну какая подростковая компания будет вести разговор без чипсов, орешков либо сухариков?Как не «тормозить», ежели под рукою нет шоколадного батончика?Какая молодежная тусовка обойдется без колы?Так на замену одним стереотипам прибывают иные, никак не лучшие.Перекусим либо пообедаем?Скорее всего, 1-ое. Ведь не совершенно лишь мы, взрослые, чрезвычайно заняты, но и наши детки. Из школы – в музыкалку, позже на рисование. А по вторникам и четвергам – к репетитору. Совсем нет медли поесть, приходится перекусывать по дороге. В итоге мы получаем поколение, которое с младых ногтей привыкло есть на ходу, при этом еду сверхизбыточно жирную.Пять спасительных «Д»Практические все предки, начиная драться за вес малыша, наступают на одни и те же грабли. Имя этих «грабель» – открытое принуждение к похудению. «Посмотри, какой ты полный!», «Сколько же ты ешь!» – эти фразы воспринимаются как шутки. В итоге детки всячески «уходят» от пищевого контроля и наедаются фастфудом и чипсами на стороне. И единожды категорически отрицаются худеть не хотят ничего о этом слушать. Начинаются семейные конфликты, свары, а самое грустное – бурное нарастание веса. Что же делать?Сменить открытое давление на скрытые усилия.Здесь вам поможет принцип 5 спасительных «Д».Добровольность. Ребенок обязан по благой воле соглашаться на все ваши события. Это вероятно, лишь ежели ваши шаги не носят насильственного нрава, не причиняют неудобств, а, против, удобны и сходу делают лучше состояние жизни. Например, легкая пища не оставляет чувства тяжести не мешает играм и безмятежному сну.Доброжелательность. Ни в коем случае не браните деток за полноту. Они в ней не виноваты. Разговаривая о дилемме, будьте чрезвычайно конструктивны. Пусть ребенок поверит, что ситуацию можнож поправить и вы ему в этом поможете.Дозволенность. Откажитесь от взыскательных запретов в кормлении и насилия в физкультуре. Не необходимо демонстративно выкидывать шоколадки в мусорное
ведро и принуждать малыша идти пешком по лестнице. Подобные события при кажущейся их логичности на самом деле водят к прямо противоположному результату. Запрет порождает вожделение, рвение получить свое хоть какой ценой.Длительность. Похудение – не тот вариант, когда можнож ограничиться кратковременной кампанией. Как лишь вы ослабите усилия, вес опять поползет вверх. Ваша цель не совершенно лишь не столько «убрать» излишние килограммы, сколько привить ребенку повадки правильного кормления и здорового вида жизни.Достаточность(умеренность). Если, невзирая на все усилия, похудеть ребенку не удается, не расстраивайтесь. Умеренное ограничение жиров, поощрение подвижных игр приведут к тому, что вес стабилизируется, а рост и развитие будут длиться. И через некое время вес чада придет в соответствие с его новеньким ростом.Автор: Евгения Данилова