Что нельзя есть во время беременности — а что есть с осторожностью? - «Беременность и роды»

Полноценное и сбалансированное питание — одно из обязательных условий нормального развития и формирования организма будущего ребенка. Несбалансированное питание может привести к непоправимым последствиям, но чтобы не пугать и предупредить наших читательниц, сегодня мы уделим внимание «нежелательным» продуктам, которых стоит избегать во время беременности. О чем надо помнить: 1. Во время родов тратится уйма энергии, поэтому до них беременные нуждаются в нормальном количестве всех необходимых веществ. Но это не значит, что существует какая-то особая предродовая диета, которой нужно строго придерживаться. И вообще, диета — не наш случай, забудьте об этом слове. 2. Важно, чтобы прием пищи был не реже чем через каждые три часа. При редких приемах пищи уровень глюкозы понижается, что провоцирует кислородное голодание у матери и может ухудшить состояние плода. 3. Желательно принимать комплексные витамины для беременных. Следует отметить, что суть приема витаминов — забота именно о вашем здоровье и о вашей красоте. Но на счет конкретных рекомендаций и рецептов настоятельно рекомендуем обратиться к врачу. Чем руководствоваться: — Лучше пареное, вареное и печеное, чем жареное и копченое; — Лучше недоесть, чем переесть; — Если что-то нельзя, но очень хочется, то немножко можно (в разумных пределах); — Если сомневаетесь на счет какого-то продукта, лучше вообще от него откажитесь; — При нехватке сладкого возникает сонливость; — Следует пить достаточно воды, но при избытке жидкости в организме могут возникнуть отеки. Будете осторожны и внимательны к своему организму. Продукты, которые есть не рекомендуется: — Непастеризованные сыры и сыры, содержащие белую или голубую плесень (бактерия листерии); — Сырые яйца и продукты, содержащие сырые яйца, к примеру — муссы, домашние соусы и майонез (сальмонеллы); — Плохо прожаренное мясо, суши и паштет; — Жирная и деликатесная рыба (в них может содержаться ртуть); — Крепкий чай и кофе, шоколад (нагрузка на нервную систему); — Травяные чаи (многие растения могут повышать сократительную активность матки и иметь токсическое действие на плод); — Консервы, субпродукты, сгущенное молоко с сахаром,продукты, содержащие Е-добавки и прочие химические добавки, фастфуд и газированные напитки; — Маргарин (транс-жиры, которые закупоривают артерии); — Лесные грибы; — Острые приправы (избыток приводит к изжоге, расстройствам пищеварения); — Жирные виды мяса и птицы, цельные бульоны (животные жиры сложнее расщепляются и менее полезны дополнительная нагрузка на печень); — Ананасы, апельсины, мандарины (аллергенные фрукты); — Алкоголь нельзя совсем. Продукты, которые стоит есть дозированно и с большой аккуратностью (чтобы не вызывать лишних проблем с желудком или нежелательную аллергию): — Жареное мясо; — Сливки, сметана; — Молоко цельное свежее; — Овсяная и пшеничная каши; — Сливочное масло; — Баклажаны; — Томаты; — Красные яблоки; — Желтые груши; — Персики; — Абрикосы; — Виноград; — Изюм; — Финики; — Какао; — Морепродукты. Олеся Маевская