Медитации для СПА после родов - «Беременность и роды»

СПА сегодня является одним из самых распространенных методов физиотерапии, сочетающих лечение минеральными и морскими водами, водорослями и солями, а также целебными грязями и растениями. Термин «СПА» используется для обозначения таких понятий как водолечение, бальнеотерапия и талассотерапия. Слово «СПА» происходит от названия бельгийского курорта Спа (Spa), известного своими лечебными водам. По другой версии термин SPA в переводе с латинского («sanitas per aqua») означает «здоровье через воду». СПА-процедуры – это уникальная возможность восстановить тело и дух, забыть о своих проблемах, расслабиться, получить удовольствие и здоровье, почувствовать себя королевой. СПА после родов поможет снять физическое и психологическое напряжение, активировать кровообращение и лимфоотток, вывести из организма шлаки и токсины, насытить кожу микроэлементами и биологически активными компонентами, сохранить ее упругость.

Медитации и фансун: чем полезны?Эффективность СПА заключается не только в воздействии целебных вод, водорослей и грязей. Основным лечебным свойством обладает непосредственно релакс, во власть которого вы погружаетесь во время процедуры. При длительном расслаблении или медитации деятельность головного мозга резко замедляется. Быстрые бета (?)-волны сменяются медленными альфа (?)- и тета (?)-. При этом диапазон их колебаний снижается от 14-42 Гц до 4-13 Гц. Недостаток ?- и ?- волн может быть признаком стресса, неспособности к полноценному отдыху и эффективному обучению, а так же свидетельством нарушений деятельности мозга или даже болезней. В ?- и ?- состояниях человеческий мозг продуцирует много эндорфинов и энкефалинов - собственных «наркотиков», отвечающих за радость и отдых.В древнем Китае считали, что тот период времени, в течение которого мы пребываем в состоянии медитации (?- и ?-), можно вычитать из нашего возраста. Китайцы говорят: «Нет фансун — нет здоровья». Фансун – это расслабленность, раскрепощение тела, уравновешенная психика, чистое сознание, покой и внутренняя гармония. За сверхвозможности, которые дарят нам ?- и ?- волны, современные ученые назвали их «волнами здоровья и долголетия». Достичь ?- и ?-состояний можно во время медитаций и СПА-процедур. Помимо релакса, усилить воздействие массажа и лечебных компонентов на тело при этом помогут целительные визуализации. Медитации и визуализации: почему они работают?Эффективность визуализаций и медитаций была известна еще три тысячелетия назад. Даосы умело пользовались энергией и направляли ее в органы. В Древнем Китае знали несколько видов энергии: ци яичников (холодная по своим свойствам), ци сердца (горячая), ци Космоса, Небес и Земли. Смешивание противоположных видов энергии и культивация ци с целью оздоровления называется внутренней алхимией.Сегодня открытия в области квантовой физики подтверждают присутствие жизненной энергии и воздействие визуализаций. Наше тело, как и любое вещество, состоит из молекул, которые в свою очередь разделены на атомы. Как известно, атом состоит из положительно заряженного ядра, расположенного в центре, и электронов, вращающихся вокруг него. Если увеличить ядро атома водорода до размеров баскетбольного мяча, то вращающийся вокруг него электрон будет находиться на расстоянии тридцати километров. А что между ними? Пустота?Открытия в области квантовой физики доказали, что это не совсем так. Предполагаемая «пустота» вовсе таковой не является: в ней имеется колоссальное количество мощной энергии. Современные ученые утверждают, что один кубический сантиметр этой «пустоты» содержит в себе больше энергии, чем материя во всей известной Вселенной. Хотя замерить это в настоящее время не представляется возможным. Данную энергию называют по-разному: божественная матрица, Разум, пространство вариантов.Ученым удалось установить, что природа электронов двояка: они могут быть и частицами, и волнами. То есть все, что нам кажется материей, на самом деле состоит из одних сплошных волн и энергии! Когда же волны материализуются?Проведенные исследования показали, что во время изучения и наблюдения электроны становятся плотными частицами, то есть материализуются: превращаются из вероятности в физическую реальность. Без наблюдателя электрон – лишь «бестелесная» волна, способная принять любую форму. То есть состояние частицы зависит от самого акта измерения или наблюдения. Следовательно: наш разум непосредственно вовлечен в создание реальности. Открытия квантовой физики стирают некогда отчетливую границу между «внешним миром» и разумом, которому сейчас отводится главенствующая роль в ее созидании. Так давайте создадим свою реальность, и, воспользовавшись волшебной силой мысли, выстроим гармоничное и здоровое тело, материализуем мечты!Медитация «Волшебный массаж»Восстановительные процедуры сразу после родов можно начинать с очищения кожи – пилинга. Он дает лимфодренажный эффект, усиливает кровообращение и обмен веществ в тканях. Кожа после него становится удивительно нежной и мягкой.Для этой процедуры лучше выбрать средства, содержащие натуральные неаллергенные компоненты: бурый тростниковый сахар, морскую соль. Кормящим мамочкам следует избегать использования в качестве отшелушивающих средств фруктовых кислот, некоторых растительных экстрактов и масел (сладкого миндаля, абрикосовых косточек, апельсина, меда), которые, всасываясь в кровь, попадают в грудное молоко и могут тем самым спровоцировать у малыша аллергическую реакцию.Процедура очищения кожи может сопровождаться легким расслабляющим массажем: как простым антистрессовым, так и любым из восточных его видов (шиацу, балинезийский, аюрведический). В СПА-салонах для проведения массажа предлагают различные аромамасла. Будьте осторожны с выбором, если вы кормите ребенка грудью! Общий массаж помогает не только великолепно расслабиться, но и реабилитировать позвоночник после беременности и родов. Также массаж уменьшает растяжки и обладает лимфодренажным эффектом: убирает отеки, выводит токсины. Процедуру можно дополнять рефлексогенным массажем стоп. Как известно, на подошве находится множество нервных окончаний, связанных с жизненно важными органами. Проработка этих точек оказывает стимулирующее действие на весь организм женщины.Массаж – это лучший способ помедитировать и наполнить тело энергией. Подключение визуализаций и энергетических практик, пребывание в альфа-, тета-состоянии делает такой массаж воистину «волшебным». Итак, начнем…-Лягте на живот. Дышите. Ощущайте прикосновения рук массажиста. Почувствуйте, как сверху на вас льется божественный свет и наполняет ваше тело. Представляйте, как на вдохе энергия поднимается вдоль позвоночника к макушке. Закрутите ее в виде золотистой спирали. Затем на выдохе опускайте ци вниз и пропускайте через органы. Наполняйте их жизненной энергией. Представляйте, как они светятся и улыбаются вам.-Ощутите, как ваше Сердце наполняется Любовью. Накапливайте теплую энергию в сердечной чакре, а затем направляйте ее внутренним органам. Ощутите, как свет каждого органа, каждой клеточки вашего организма сливается, образуя Ауру. Визуализируйте светящуюся Ауру вокруг вашего тела. Почувствуйте себя защищенной и любимой Вселенной!Медитация «Выводим токсины»После родов на фоне дефицита витаминов и питательных веществ кожа становится сухой и требует специального ухода. Восполнить потери можно, применяя различные обертывания для тела. Особенно популярны так называемые «теплые» обертывания. В их состав включают экстракт водорослей: ламинарии (Micronized Laminaria Digitata), фукуса (Micronized Fucus vesiculosus) и литотамнии (Lithothamnium Сalcareum). Также используют натуральные растительные масла: оливковое, тыквенное, льняное, персиковое, абрикосовое, масло виноградной косточки, миндальное, кокосовое, кедровое и пр. Теплое обертывание обладает уникальным воздействием на организм:-стимулирует кровообращение и микроциркуляцию крови;-улучшает лимфоотток;-выводит токсины;-активизирует обмен веществ;-устраняет отечность, стимулрирует диурез;-расщепляет жир;-разглаживает кожу (лифтинг);-снижает аппетит;-снимает эмоциональную лабильность и депрессивные состояния.Ничто так не налаживает обменные процессы в теле и не улучшает лимфоотток, как медитация и визуализация! Поэтому во время горячего обертывания предлагаю выполнить практику «Выводим токсины».-После того как на вашу кожу нанесли компоненты обертывания и завернули вас в одеяло, расслабьтесь и подышите спокойно. Ощутите, как тело согревается. Визуализируйте, как свет Небес опускается на ваше тело и согревает вас. Представляйте, как тепло проникает вглубь кожи – в подкожную клетчатку.-Обратите внутренний взор к своим яичникам. Они – прохладной сексуальной энергии. Поднимайте холодную ци вдоль позвоночника к макушке и распределяйте по всему телу. Ощущайте, как прохладная сексуальная энергия пропитывает все органы.-Направьте потоки холодной энергии в кожу и подкожную клетчатку. Ощутите разницу температур между накопленной здесь прохладной энергии и нисходящей с Небес теплой энергией. Объединяя две стихии, вы сможете «пропарить» подкожно-жировую клетчатку. Визуализируйте, как подкожный жир «тает», а токсины и шлаки выводятся из организма. Помните: все, во что мы верим, работает!Рецепт молодости Конька-ГорбункаВ послеродовом периоде рекомендую использовать холодное лимфодренажное обертывание. Для него применяют охлаждающий гель на натуральных экстрактах мяты, конского каштана, эвкалипта, арники горной, корня окопника, побегов багульника болотного, листьев эвкалипта, листьев подорожника, листьев крапивы, почек березы, почек сосны, череды, чистотела, сушеницы, зверобоя, тысячелистника, корневищ с корнями кровохлебки, эхинацеи, корня лопуха, прополиса с эфирным маслом мяты. Основные эффекты холодного обертывания:-восстановление микроциркуляции и лимфооттока;-уменьшение целлюлита;-устранение отеков;-выведение шлаков, очищение организма;-оптимизация обмена веществ;-устранение воспалительных процессов кожи;-уменьшение старых и исчезновение свежих стрий;-уменьшение проявления сосудистого рисунка на коже;-повышение тонуса вен;-укрепление иммунитета;-осветление купероза;-восстановление тургора кожи, лифтинг;-повышение эластичности соединительной ткани;-омоложение.Об уникальном омолаживающем воздействии холода на кожу было сказано еще в сказке «Конек-Горбунок»:Коль себя не пожалеешь,Ты опять помолодеешь…Вот, коль хочешь ты женитьсяИ красавцем учиниться, —Ты без платья, налегке,Искупайся в молоке;Тут побудь в воде вареной,А потом еще в студеной,И скажу тебе, отец,Будешь знатный молодец!Предлагаю воспользоваться рецептами Конька-Горбунка и сделать холодное обертывание с визуализацией омоложения. Надеюсь, вы помните о силе наших мыслей, а также о том, что она возрастает в альфа-, тета-состоянии.-После наложения холодного обертывания расслабьтесь. Дышите спокойно. Почувствуйте холод, окружающий вас. Представьте, что он поступает из Космоса. Чтобы избежать проникновения холода во внутренние органы, вам нужен Огонь. Его ом будет ваше Сердце. Представляйте, как в области Сердца расцветает красный горячий цветок Любви.-Распределяйте его тепло по всему телу, направляйте в органы. Активируясь, они тоже будут давать огонь Любви. Пусть он горит внутри вас. Направляйте его в области, где ощущаете холод. Распределите Огонь органов по телу.-Почувствуйте, как жар подходит к вашей коже изнутри. Снаружи вы будете ощущать пронизывающий холод. Объединяйте в подкожно-жировой клетчатке огонь Сердца и прохладу Космоса. Ощущайте, как ваша кожа наполняется молодостью, а органы – энергией.Удачи в визуализациях и послеродовом восстановлении!Всегда с вами,Ольга ПанковаШкола женского здоровья Ольги ПанковойФорум "Беременность"