Беременность летом не постоянно переносится просто. Аллергия, отеки, давление, варикоз, потница, обмороки и пигментация - как во время беременности драться с этими неприятностями?О здоровье дам во время беременности скажет гинеколог-эндокринолог Ирина Шестакова.
1. Аллергия
Кто-то ожидает лета с нетерпением, а кто-то грезит, чтоб оно не наступало подлиннее. Потому что конкретно летом почти все аллергики сталкиваются личиком к личику со своим недругом – цветочной пыльцой, вызывающей поллиноз(от латинского pollen – пыльца).
Ощущения самые досадные – зуд и жжение в носу, кашель и чихание, из носа течет рекой, глаза покраснели и почесываются, а на шкуре могут показаться красноватые зудящие высыпания. Иногда появляются приступы нехватки воздуха. Совершенно необязательно, что все эти симптомы наблюдаются конкретно у 1-го жителя нашей планеты, но в необыкновенно томных вариантах вероятно и такое.
Если вы мучались поллинозом до беременности, то, быстрее всего, понимаете, что необходимо делать при аллергии. Однако идет держать в голове, что во время беременности почти все антигистаминные препараты воспрещены. Поэтому непременно, перед тем как начать принимать собственный обыкновенный продукт, посоветуйтесь с доктором – вероятно, он не подходит беременным. В данном варианте доктор назначит вам иное лекарство.
Что делать?
- Антигистаминные препараты во время беременности можнож принимать лишь по назначению доктора. Как верховодило, их назначают лишь в вариантах последней необходимости – когда выгода для мамы превосходит вероятный риск для плода.
- Если вы планируете брать отпуск, лучше сделайте это в период цветения опасных для вас растений(но не в конце беременности, как делают почти все). Если же уехать не выходит, то спланируйте свою жизнь так, чтоб пореже выходить на улицу.
- Придя с улицы, по способности переодевайтесь и принимайте душ.
- Чаще делайте дома мокроватую уборку.
- Попросите супруга либо родственников установить в квартире кондюк и очиститель воздуха с НЕРАфильтром(либо фотокаталитический с многоступенчатой фильтровой очисткой).
2. Отеки
Вы вдруг увидели, что на руку не налезает обручальное кольцо, а любимые туфли стали нажимать – вероятно, у вас возникли отеки. Они могут быть незначимыми не грозить здоровью – вашему и малыша, но могут быть и признаком серьезнейшего отягощения беременности – гестоза. Поэтому сходу, как вы увидели у себя отеки, не утрачивая медли, обратитесь к собственному врачующему медику. Доктор назначит все нужные анализы(решающее значение для определения гестоза имеет повышение артериального давления и наличие белка в моче)и, вероятно, посоветует отслеживать задержку воды в организме(в норме человек обязан выделять воды больше, чем выпивает). Это отягощение беременности главно выявить как можнож ранее – по другому последствия могут быть грустными.
Что делать?
- Исключите из рациона соленую, копченую, острую еду, сладостные соки, потому что эти продукты удерживают жидкость. Пейте негазированную чистую воду, зеленоватый чай. Хорошо утоляют жажду кисломолочные продукты(айран, кефир)и морсы из кислых ягод(клюква, смородина).
- Если кто-то из подруг порекомендовал вам спасаться от отеков при поддержки мочегонных сборов, помните – эти сборы сильно выгоняют жидкость из организма. Для вас это быть может небезопасно. Поэтому перед тем как начать их пить, непременно посоветуйтесь с доктором.
- До конца беременности придется побыть в виде скромницы – все кольца, включая обручальное, лучше снять.
Народные средства
- Раз в недельку делайте маски из белоснежной глины: она превосходно выводит шлаки из кожи, тонизирует и слегка отбеливает.
- Хорошо избавляет хлоазму сок грейпфрута. Возьмите ватный тампон и смочите его в соке плода, позже нанесите на шкуру там, где есть пятнышка, и подержите 20 минут. Повторяйте функцию днем и вечерком в течение месяца.
- Отбеливающим эффектом владеет также отвар петрушки.
Важно знать: отеки на личике по утрам – это признак заморочек с почками. При гестозе поначалу отекают ноги и руки.
3. Повышенное давление
Повышение артериального давления чрезвычайно опасно для беременной дамы и ее грядущего малыша. Совсем не так, как в обыкновенной жизни, когда с сиим живут длинные годы(желая это ошибочно!). Даже при незначимом повышении давления сходу начинает мучиться чрезвычайно хрупкий кровоток в плаценте, а означает – и малыш. Поэтому ежели у вас была склонность к гипертонии до беременности, то пытайтесь почаще без помощи других измерять себе давление(желая бы 2 раза в день и постоянно при появлении головной боли и ухудшении общего состояния).
Даже однократное повышение артериального давления – суровый повод для безотлагательного обращения к медику, потому что это быть может проявлением сурового отягощения беременности, такового как гестоз.
Если же тонометра нет под рукою, а у вас заболела голова(в области затылка либо какбудто сдавило обручем), возникла тошнота на поздних сроках, «мушки» перед очами, то безотлагательно обращайтесь к собственному медику либо вызывайте «Скорую».
4. Варикоз
Отеки могут показаться и при ином заболевании – варикозном расширении вен на ногах, которое нередко в первый разов проявляется либо утежеляется во время беременности. В организме беременной вырабатывается целый ряд веществ, которые делают стенку венозных сосудов наиболее растяжимой.
Во 2-ой половине беременности размер крови, циркулирующей по сосудам, вырастает на 25%. Растущая матка и плод сдавливают вены малого таза, и от этого давление в венах ног дамы возрастает вдвое. Здоровые вены в состоянии совладать с данной перегрузкой, но у 30% беременных это приводит к варикозному расширению вен. Решающую роль в происхождении варикоза играет наследственность – ежели эта хворь есть у вашей мамы либо бабушки, то велик риск, что она покажется и у вас.
Советы беременным с варикозной болезнью
- Носите особый компрессионный трикотаж(чулки либо колготки)даже летом. Компрессионный трикотаж посещает различный – профилактический либо врачебный, в зависимости от ступени компрессии, также он непременно обязан подходить вам по размеру. Поэтому превосходно подобрать его может лишь доктор. Серьезные компании, производящие таковой трикотаж, нередко предоставляют безвозмездные консультации доктора прямо в месте продаж. Помните, что компрессионные колготки не могут стоить дешево, и это не тот предмет, на котором необходимо экономить.
- Рожать при варикозном расширении вен необходимо непременно в компрессионных чулках либо эластичных бинтах. При кесаревом сечении это также нужное условие.
- Всегда дремлете и почивайте с приподнятым ножным краем постели.
- С врачомфлебологом во время беременности лучше встречаться почаще, приблизительно разов в триместр, ежели краса ног для вас главна. Вашу «дружбу» не стоит прерывать и опосля родов – навестите доктора через 5–6 месяцев опосля появления малыша. Как верховодило, по завершении лактации доктор назначает суровое исцеление варикоза.
Образ жизни при варикозе
- Купите себе комфортную, не сдавливающую ногу обувь на низком каблуке.
- Запишитесь в бассейн. Плавание чрезвычайно полезно как при варикозе, так и при беременности вообщем. Если летом вы живете на даче, подойдет хоть какой водоем, при условии, что вода в нем незапятнанная.
- В кабинете либо ресторане не снимайте туфли под столом. Есть риск, что надеть их обратно через несколько часов вы теснее не можете.
Профилактика
- В норме за время беременности вы обязаны прибавить в весе не наиболее 12–14 кг. Если у вас есть склонность к варикозу либо «плохая» наследственность, то вам непременно надобно удержаться в пределах данной нормы. Миф о том, что беременная дама обязана есть за двоих, вполне несостоятелен.
- Если до беременности вы занимались спортом – не кидайте свои занятия и во время нее, ежели ваш доктор не перечит. Конечно, это не распространяется на тренировки на силу. Лучше всего вам на данный момент подходят аквааэробика, плавание, йога для беременных. Не стоит увеличивать нагрузку во время беременности. Остановитесь на достигнутом, но сами занятия продолжайте.
- В конце дня устраивайте контрастный душ для ног.
- Не сидите, закинув ногу на ногу.
- Если на работу вы едете в публичном транспорте, не стыдитесь попросить, чтоб ктото из пассажиров уступил вам место. На работе почаще выдумывайте себе повод встать с места и пройтись. Очень превосходно, ежели вы можете работать, положив ноги на стул. Слишком длинно стоять либо посиживать на данный момент – означает стимулировать варикоз.
- Если в конце дня вы ощущаете, что ноги утомились, полежите немножко так, чтоб ноги находились выше уровня сердца.
- Обязательно пользуйтесь особыми средствами по уходу за ногами(крем, спрей, гель), разрешенными во время беременности. Врач может назначить и наиболее суровые препараты.
Душными летними ночами беременным дамам посещает тяжело уснуть. Чтобы сон прибывал к вам быстрее...
Перед сном пройдитесь на свежем воздухе и примите теплый душ либо теплую ванну(ежели вам разрешает акушер-гинеколог). Спите с открытым окном либо включенным кондюком(у идущих в ногу со временем кондюков есть режим «сон», при котором они работают фактически бесшумно). Комфортное положение для сна будущей мамы – на боку. Попробуйте положить одну подушечку под животик, вторую – меж ног, а третью – со стороны спины под поясницей.
5. Потница
Летом и обыденный человек усиленно потеет, чего же уж разговаривать о беременной даме. В итоге у почти всех беременных возникает потница – мелкая сыпь на шкуре, сопровождаемая зудом. Однако ставить диагноз себе самой не надобно. Кожный зуд возникает при аллергии, при появлении растяжек. А время от времени зуд – это проявление суровых осложнений беременности, связанных с работой печени. Чтобы не перепутать потницу ни с чем иным, непременно покажите сыпь медику. Кроме того, у потницы есть отличительные места, где она почаще всего возникает. Это места, куда затруднен приток воздуха – меж молочными железами и под ими, под животиком, внутренняя поверхность бедер и другие.
Что делать?
- По способности «провентилируйте» те участки кожи, где возникла потница, оставив их открытыми.
- Хорошо подсобляют при потнице кремы на базе цинка – они подсушивают шкуру. Можно применять ребяческие кремы от опрелостей, потому что они гипоаллергенны.
- Носите одежду из хлопка, льна и иных естественных материалов. Никакой синтетики!Хлопчатобумажными обязаны быть и нижнее белье, и бандаж – шкура обязана дышать.
6. Пигментация
Летом вы, окончательно же, привыкли загорать. Однако в «интересном положении» это чревато появлением на шкуре пигментных пятен – хлоазм. Они появляются потому, что в организме будущей мамы возрастает выработка меланина – компонента, от которого зависит окраска кожи и чувствительность ее к УФ-излучению. Пигментные пятнышка могут быть как светложелтыми, еле видными, так и насыщенного темнокоричневого цвета. Они посещают единичные и множественные, время от времени образуя великие бурые источники. Чаще всего хлоазма возникает на шкуре личика – в области губ, щек и переносицы. Как верховодило, опосля родов гормональный фон нормализуется и пигментные пятнышка пропадают сами собой.
Что делать?
- Если без солнечных ванн вы прожить никак не можете, то помните, что загораете вы на собственный ужас и риск, – вполне вероятно, заместо загара вы получите пятнистую окраску, как у жирафа. Чтобы этого недопустить, непременно перед выходом из дома(а уж тем наиболее, ежели вы идете на пляж)наносите на шкуру солнцезащитные кремы с фактором охраны не ниже 30).
- Делайте пилинги кожи, разрешенные во время беременности. Благодаря пилингу, поверхностный слой кожи, содержащий наибольшее количество меланина, обновляется и пигментные пятнышка стают наименее заметны.
- Подберите себе отбеливающий крем. Входящие в его состав вещества угнетают синтез меланина.
Комментарий специалиста
- Летом беременные дамы обязаны держать в голове о вероятных кожных дилеммах, связанных с долгим присутствием на солнце(пигментация).
- В Средней полосе России под прямыми солнечными лучами можнож находиться по 15–20 минут в день, непременно используя при всем этом солнцезащитные средства с SPF-фактором не ниже 30. Если вы едете в отпуск в южные страны, помните, что там выходить на прогулку идеальнее всего рано днем, а в остальное время идет находиться в тени, под тентом.
7. Обмороки
Если у одних беременных артериальное давление возрастает, то у иных оно напротив понижается. В итоге резкого падения давления(почаще всего это происходит в душных зданиях, публичном транспорте)будущая мать может свалиться в обморок. Особенно внимательны обязаны быть дамы, у каких и до беременности давление было пониженным, и те, кто мучается вегетососудистой дистонией.
Что же делать будущим мамам, чтоб недопустить обморока?
- Если в магазине, куда вы зашли за любимым печеньем, очередь к кассе тянется теснее от входа, храбро скажите себе: «Обойдусь на данный момент без печенья». Длительное стояние без движения может спровоцировать обморок.
- В кабинете, ежели вам душно, не стыдитесь попросить коллег открыть пошире окно либо направьте на себя вентилятор; постоянно держите рядом стакан воды.
- После сна либо отдыха вставайте с постели плавненько, повернувшись поначалу на бок. Посидите несколько секунд и лишь позже теснее приступайте к делам.
- Куда бы вы ни шли, берите с собой бутылку питьевой воды.
- Держите в сумке немножко сухого печенья(крекер), шоколадных конфет либо сухофруктов, чтоб покушать при первых признаках голода. Недостаток глюкозы в организме может спровоцировать обморок.
- Летом погода непредсказуема. Если на улице прохладно, лучше одеться многослойно(тонкие майки, легкая кофта, куртка)и в естественные ткани, чем надевать один толстый свитер. В кабинете либо метро быть может горячо, и вам захочется раздеться.
- Следите за прогнозом погоды: в жару и в дни с перепадами давления либо магнитными бурями постарайтесь пореже выходить из дома.
- Если вы ощутили себя плохо – не стыдитесь собственного состояния, попросите о поддержки!Обязательно лягте, пусть даже на пол, попросите открыть окно, положите ноги на возвышение. Пусть вам безотлагательно принесут воды либо лучше сильного чая с сахаром. Если лечь некуда, опустите низко голову меж обширно расставленных ног и сидите так, пока дурнота не отступит. Обязательно вызывайте «Скорую», даже ежели вы убеждены, что «все и так пройдет», и сообщите о случившемся медику, который ведет вашу беременность.