Любой даме охото иметь образцовое тело круглый год. Но летом, когда мы спешим облачиться в популярные мини-шорты или открытые сарафаны, хоть какое несовершенство фигуры необыкновенно омрачает настроение. Пожалуй, самый основной недруг красы дамского тела – целлюлит. Его невероятно замаскировать, так что необходимо применять полный подход в борьбе за образцовую шкуру.
Апельсиновая корка есть практически у всех дам. По статистике целлюлита нет всего у 4% счастливиц. Это не хворь не нарушение каких-то жизненно главных функций. «Враг» проявляется в виде малюсеньких бугорков и ямочек, традиционно, на внутренней стороне рук, на груди, бедрах, верхней доли ног, ягодицах и время от времени даже в верхней доли спины.
Целлюлит вызван отложениями избытков жира, воды и иных негодных организму веществ, которые "провисают" под шкурой в виде кармашков. Это явление тяжело поддается исцелению не пропадает с утратой веса. Исследования выявили, что целлюлит связан с скоплением токсинов в теле, предполагается, что немаловажную роль играет замедленное удаление шлаков. Также играют роль дистрофические конфигурации в соединительной ткани, водящие к ее затвердению и утрате эластичности, что приводит к "застреванию" товаров размена в соединительной ткани и образованию бугорков. Способствуют появлению целлюлита также хронические запоры, вялое пищеварение, ослабление функции печени, сердитые перегрузки, хроническая усталость, бессонница и сидящий стиль жизни.
Поэтому, чтоб противостоять целлюлиту, требуется полное оздоровление организма. Невозможно покупать один чудодейственный крем, и избавить от апельсиновой корки навсегда.
Шаг 1
Пересмотреть свою систему кормления.
- Не есть соленое и копченое. Соленая и жирная еда; соусы, в том числе майонез; колбасы и копчености; жареный картофель и вообщем все жареное; соленья; икра; бульон из бульонных кубиков; шоколад; хлеб; алкоголь, включая пиво и вино. Все это затрудняет работу печени и усугубляет пищеварение.
- Необходимо ввести в рацион побольше плодов и овощей. Пить много воды. Особенно полезен зеленоватый чай – он выводит токсины из организма.
Скраб для тела «Леди Скраб», LUSH
Шаг 2
Правильно выбирать одежду и обувь.
- Узкие штаны, джинсы, юбки-карандаши, утягивающее нижнее белье, корсеты, все, что очень сильно стесняет проблемные участки тела – одна из обстоятельств, способствующих происхождению целлюлита, потому что они сдавливают поверхностные вены, вызывая выход воды из их в окружающие ткани. Следите, чтоб одежда была в меру обтягивающей не нажимала на шкуру.
- У дам, которые непрерывно носят туфли на больших каблуках, обыденный кровоток в сосудах на ногах затруднен. Если, к примеру, масса тела дамы сочиняет 60 кг, то при ношении обуви на низком каблуке ее вес будет распределяться верно, другими словами на пятку и носок придется по 30 кг. При больших каблуках вес тела вполне переместится на носок, что вызовет ухудшение кровообращения в ногах. Как следствие – усугубление целлюлита. Чтобы не попадать в группу риска, меняйте вышину каблука. Не носите обувь лишь на высочайшем, или лишь на низком каблуке. Смена «плоскости» будет служить превосходной тренировкой сосудов.
Массажный роликовый гель против выраженного целлюлита «Интенсивный уход», GARNIER
Шаг 3
Подружиться со спортом.
- Ведите подвижный стиль жизни. Особенно, ежели у вас сидящая работа. При таком положении тоже образуются застои в тканях кожи, что приводит к новеньким отложениям апельсиновой корки. Как минимум, ходите пешком везде, где вы сможете обойтись без транспорта. Если время дозволяет, займитесь аэробикой, танцами, плаваньем. Или желая бы подружитесь с беговой дорожкой.
Крем антицеллюлитный с остужающим эффектом DUO, GUAM
Шаг 4
Использовать правильные косметические средства.
Косметические кремы правильного состава в сочетании с массажем вправду способны создавать чудеса. Наносить их необходимо на чистую и разогретую легким массажем шкуру. Самые действенные составляющие превосходного антицеллюлитного крема – конский каштан, плющ, хвощ, боярышник, зверобой, кофе, перец и ментол.
Кроме этого, одним из самых действующих компонентов средства являются водоросли. Они в составе антицеллюлитного крема водят активную борьбу с отложениями шлаков и токсинов. Поэтому превосходно, ежели в составе антицеллюлитного крема будет ламинария или фукус.
Моделирующий гель-активатор для похудения Slimissime 360°, Lancome
Эфирные масла тоже часто встречаются в таковых кремах. Проникая глубоко в шкуру, ароматические эфирные масла содействуют наиболее глубочайшему дренажу всей проблемной зоны, другими словами выводят из клеток излишнюю жидкость. Таким образом, шкура подтягивается. Обычно против целлюлита употребляют кипарисовое, лавандовое и можжевеловое масла.
И для борьбы с апельсиновой коркой главны витамины. Они служат катализаторами главных обменных действий, к примеру, стимулируют рост новейших клеток или усиливают производства коллагена. Самыми подходящими витаминами являются классические А, В, С, Е.
Тонизирующее миндальное масло для тела Tonic Body Oil, L’Occitane
Шаг 5
Регулярно делать косметические процедуры.
Очень превосходно подсобляют при активной борьбе с целлюлитом обертывания. Это как маска на все проблемные зоны. Их можнож делать в салоне, а можнож и воспроизвести в семейных критериях. Вот несколько рецептов.
- Обертывание с красноватым перцем владеет лимфодренажным и жиросжигающим эффектом.
Состав: 3 столовые ложки красноватого перца, 5 столовых ложек оливкового масла, 2 столовые ложки измельченной корицы.
Состав нанесите на шкуру бедер и ягодиц, обмотайтесь пищевой пленкой и укройтесь теплым пледом. Обертывание делают 30 минут, ежели нет мощного жжения, то можнож держать больше. После непременно все смыть под контрастным душем и нанести антицеллюлитный крем. Крем смягчит и успокоит шкуру опосля жгучего перца.
- Водорослевое обертывание повлияет на глубочайшие слои кожи.
Состав: 1-2 столовые ложки нагретого меда, 2 столовые ложки ламинарии или фукуса, желток 1-го яичка, 10 капель хоть какого эфирного цитрусового масла(апельсин, лимон и т.д.), 20 капель масла камфоры.
Водоросли оставьте в теплой воде на 14-20 минут, чтоб они набухли. Добавьте к ним желток, масла и мед. Тщательно все перемешайте.
Наносить идет толстым слоем на ноги, ягодицы и бока. После укутать пищевой пленкой, завернуться в простынь и укрыться одеялом. Время проведения процедуры 30-60 минут. После – кропотливо все смыть и намазать тело антицеллюлитным кремом.
- Обертывание из зеленоватого чая выводит шлаки и токсины из организма.
Состав: 5 столовых ложек измельченного в порошок зеленоватого чая, 2 столовые ложки цветочного меда, 1/4 чайной ложки корицы, кипяточек.
В зеленоватый чай добавить кипяточек(до кашицеобразного состояния), корицу и мед. Тщательно перемешать. Дать немножко остыть. Теплую смесь идет нанести на все ваши зоны — ягодицы, внутреннюю часть ноги, ушки ноги, заднюю часть ноги и бока. Обернуть пакетом или пищевой пленкой и укутаться одеялом. Через час смыть состав в теплой воде, непременно нанести антицеллюлитный крем.
5. Маска для тела антицеллюлитная с морскими водорослями и овсяной пыткой “Морской сад”, GREEN MAMA
Внимание!
Отдельным пт необходимо сказать о целлюлите при беременности. Если вы ранее не мучались целлюлитом, то вероятнее всего, он пройдет опосля родов. Целлюлит в данном случае возникает из-за гормональной перестройки. Когда гормоны закончат буянить, целлюлит отступит. Просто продолжайте применять обыденный крем для беременных для повышения тонуса кожи и ее упругости.
Если же вы до беременности дрались с целлюлитом, то от неких способов придется отрешиться. Например, обыденные антицеллюлитные кремы необходимо отложить. В их составе содержатся составляющие, которые превосходно всасываются и через кровь передаются малышу, а ему ведь не надо драться с целлюлитом, не так ли?
Кроме кремов, необходимо подождать и с гидромассажем, вакуумным массажем и обертываниями. Откажитесь от эфирных масел и средств, их содержащих.
Лучшими средствами против целлюлита во время беременности будут: умеренная физическая активность, особая косметика для беременных и правильное кормление.
Врач-гастроэнтеролог,к.м.н,медицинского центра Риммарита, Анна Каршиева.
«К целлюлиту приводит лишнее скопление жира в адипоцитах(жировых клеточках). Поэтому неконтролируемое поедание разнородных кондитерских изделий, сладостей, хлебобулочных изделий, жирных молочных товаров, жирных видов мяса непрерывно приведет к увеличению жировой массы, а означает и к целлюлиту. Рекомендую употреблять овощные культуры, плоды, злаки. Благодаря им человек получает еще и витамины, микроэлементы, клетчатку. Поэтому плодов, овощей и злаков суммарно необходимо употреблять около 600 г в день, предпочтительно в период активной работы, в утреннее и дневное время, когда нам нужна энергия для решения интеллектуальных задач и движения. Свежие ягоды и плоды хороши в качестве нужных перекусов, а вот овсяная, гречневая каши, зерновой хлеб неподменны как хороший энергетический завтрак.
Кондитерские изделия, сладости, мороженое можнож употреблять лишь опосля главного приема еды в качестве десерта в не большом количестве и никогда меж или заместо приема еды. Иначе излишних кг не недопустить.»
Екатерина Матросова