В заключительные годы отказ от товаров животного происхождения либо вегетарианство становится все наиболее знаменитым. Причины отказа от мяса у всех различные, но в большей ступени это мед, этические либо религиозные убеждения. Одним из больших сторонников вегетарианства посреди наших сограждан был писатель Лев Толстой. Вегетарианство проповедуют мировые звезды Брэд Питт, Хоакин Феникс, Алек Болдуин, Джаред Лето, Принц, Мадонна, Натали Портман, Гвинет Пэлтроу и 10-ки иных. Русские селебритис также пополнили ряды популярного течения. Не едят мяса балерина Анастасия Волочкова и певица Валерия, водящая Тина Канделаки и режиссер Валерия Гай Германика. Давно отказались от животных белков культовый музыкант Борис Гребенщиков, юморист Михаил Задорнов и создатель социальной сети "ВКонтакте" Павел Дуров.
Не отстают от звезд и "простые" обыватели. По данным блога veganvalor.com больше всего вегетарианцев насчитывается в Италии - 10%
Естественно, что дам, придерживающихся вегетарианства, издавна тревожит вопросец: подходит ли таковой метод кормления во время беременности?Что разговаривают лекари о выгоде и ущербе вегетарианства, не вредоносно ли вегетарианство для деток?Большинство будущих мам-вегетарианок не желают поменять сложившиеся принципы в еде во время беременности. Как же верно кормиться вегетарианкам, оставаясь верными своим принципам?
Что мыслят лекари о плюсах и минусах вегетарианства
Как традиционно, однозначного воззрения нет. Например, исследования южноамериканских лекарей подтвердили, что вегетарианская диета образцова для будущих мам и их детей. Эти исследования проводились в протяжении 7 лет. За это время южноамериканские профессионалы пришли к выводу, что верно спланированное вегетарианское кормление подойдет для всего цикла беременности, также для шага кормления грудью. Врачи говорят, что беременность женщин-вегетарианок здоровее, чем у мам, не отвергающих себе в мясе. Кроме того, вегетарианство подсобляет недопустить токсикоза и резких скачков гормонального фона. Проанализировав грудное молоко вегетарианок, южноамериканские доктора заявили, что экологических загрязнителей в нем еще меньше, чем в молоке мам, которые едят мясо.
Мнение русских лекарей далековато не настолько радужно, как у их заморских коллег. Наши профессионалы говорят, что растительной еды недостаточно, чтоб удовлетворить все потребности организмов мамы и малыша.
Во-первых, будет наблюдаться явная нехватка железа, поэтому что этот элемент в главном содержится в мясных продуктах. Железо - один из главных частей для построения здоровой кроветворной системы малыша. Необходимо оно и маме: недочет железа скажется на уровне гемоглобина, соответственно, малыш недополучит нужный кислород.
Во-вторых, в растительной еде малюсенько витамина В12 и витамина Д, отвечающих за усвоение кальция - основного мат-ла для костей и зубов. Строгим вегетарианкам лекари рекомендуют внести коррективы в свое кормление и на время беременности включить в рацион куриные яичка и молочные продукты. Еще лучше - добавить в меню рыбу либо рыбий жир.
Если же вы не готовы на сходственные послабления, знайте, что витамины В12, Д и железо придется принимать в искусственном виде в протяжении всей беременности. Однако с витамином D необходимо быть осмотрительнее: его излишек в организме еще нежелательнее, чем недочет. Так что по предлогу нужных доз необходимо непременно проконсультироваться с врачующим доктором.
Кстати, в вопросце приема витаминов российские и южноамериканские лекари вполне сходятся. Значит, все-же вегетарианская диета имеет некие недочеты для будущих мам.