Насколько приятным либо, напротив, удручающим будет присутствие в родильной палате, нередко зависит от мелочей, о которых мы и побеседуем сейчас.
1. Не мыслить о времени
Если 1-ые схватки наступили ночкой дома, это совершенно не означает, что необходимо включать секундомер и смотреть за их периодичностью. Лучше попытаться еще немножко поспать либо покушать, до этого чем отправляться в роддом. Ничто не действует на организм так угнетающе, как усталость либо чувство голода. В перерывах меж схватками мыслите о чем-то чрезвычайно приятном, это снимает напряжение и расслабляет. Кстати, на заключительней стадии схваток подсобляет массаж лба – обеими руками гладьте лоб от центра к вискам. Такой массаж, как ни дивно, подсобляет снять напряжение с тазового дна.
2. Танцы в родильной палате
В заключительные недельки беременности плод может защемить седалищный нерв, хоть какое движение в таковых вариантах причиняет сильную боль. Постарайтесь двигаться, вроде бы не было тяжело, потому что движение – единый метод, чтоб ребенок переместился и освободил нерв. Ходьба по родильной палате тоже приносит облегчение. А еще лучше – танец животиком. Попробуйте!Так головка малыша легче опустится вниз.
3. Многое зависит от супруга
Для почти всех дам чрезвычайно главно, чтоб супруг был рядом с ней во время родов. Поэтому:
- Активность: предложите супруге совместно прогуляться по палате либо помассируйте ей спину.
- Спокойствие: не демонстрируйте супруге собственные ужасы. Лучше на время выйдите из палаты.
- Терпение: не докучайте вопросцами, сколько это еще протянется.
- Понимание: ежели супруга от боли реагирует на ваши предложения резко и отклоняет их, не принимайте это на собственный счет.
4. Не стыдитесь шумно дышать
В родильной палате идет пренебрегать о стеснительности и покричать во время схваток. При вдохе сопите, не стыдясь. При выдохе, необыкновенно на стадии раскрытия матки, тащите длинное «а-а-а». Это не совершенно лишь расслабляет матку, но и снимает напряжение от зева. Роды проходят прытче.
5. Тренируйте поверхность
Чтобы недопустить разрывов во время родов, нужен массаж: заключительные 6 недель до родов по способности каждодневно смазывайте промежность несколькими каплями масла, к примеру, персикового, и массируйте круговыми движениями. Это увеличивает упругость ткани. Кроме того, нередко осмотрительно растягивайте пальцами половую щель, пока не почувствуйте легкого жжения. Это упражнение «перемещает» порог болевой чувствительности вверх и великолепно готовит ткани к сильному растяжению.
6. Не именуйте срок родов
Любой стресс осложняет роды, и лишь незначимое количество деток рождается точно в срок. Поэтому, чтоб будущие родственники не терзали будущую маму вопросцами, ежели ребенок «запаздывает», лучше с самого начала назовите им наиболее поздний срок.
7. Возьмите с собой теплые носки
В родильных палатах достаточно удобная температура воздуха. Тем не наименее у почти всех дам мерзнут ноги. Поэтому завладеете с собой теплые носки.
8. Не пренебрегайте прохладительные напитки
Возьмите с собой термос с охлажденным чаем и лимоном. Он аппетитен и утоляет жажду. От сухости во рту подсобляют дольки лимона либо кислые леденцы(ежели маме нельзя пить). Кроме того, не пренебрегайте брать с собой салфетку, чтоб промокать лоб, и гигиеническую помаду для губ.
- Автор: Статья подготовлена редакцией журнальчика «Мой Кроха и Я"