6 способов сделать так, чтоб ослабленный опосля длинной зимы организм не стал мишенью для вирусов
Хоть мы и довольствуемся, что по календарю зима в конце концов закончилась, но на самом деле ранешняя весна – самое тяжелое время для организма. Некоторые детки в это время недомогают даже больше, чем в зимний период. Настоящих теплых дней еще ожидать и ожидать, сезонных плодов и овощей не будет еще длинно, а на площадках и в ребяческих садах гуляют вирусы… Несколько обычных советов.
1.Побольше гуляйте на свежем воздухе, а ежели погода превосходная, то пытайтесь очень побыть с малышом на солнце(солнечные ванны даже в это не самое теплое время года необходимы для синтеза витамина D). Конечно, это актуально, ежели ребенок здоров – с тем, кто теснее простужен, придется посидеть дома. Следите, чтоб кроха был одет по погоде – не совсем лишь не леденел, но не перегревался. А для тех, кто теснее бежит по снегу и лужам, необыкновенно главно, чтоб ноги были теплыми и сухими. Промочили ноги – сходу домой, переодеваться!
2.Для детей лучшая поддержка иммунитета – грудное вскармливание. Если ваш ребенок подрос и вы задумываетесь, не пора ли теснее заканчивать ГВ, то лекари советуют не делать это ранешней весной, когда вокруг все недомогают. Если есть возможность, подождите с отлучением до наиболее теплых дней, а пока пусть кроха получит от вас доп иммунную охрану!
3.Закаляйтесь!Но лишь не тогда, когда теснее начался насморк. Если дома тепло, можнож проводить воздушные ванны, оставляя кроху голеньким(лишь непременно удостоверьтесь, что в квартире нет сквозняков!). Побольше купайте малыша – плавание, как и неважно какая физическая активность, усиливает иммунитет, - а опосля купания обливайте прохладной водой ножки. Хорош также контрастный душ. Можно обливать и с ног до головы, но лишь ежели ребенку это в удовлетворенность(обливать плачущего малыша – это теснее насилие).
4.Давайте ребенку овощные культуры и плоды, делайте свежевыжатые соки для витаминной помощи. Яблоки, морковь, цитрусовые, - обыкновенные и доступные источники витаминов. Нет необходимости увлекаться экзотикой – непривычные нам плоды могут вызвать аллергию. К раскаянию, и с цитрусовыми(хоть они и кладезь витамина С)стоит быть осмотрительнее – пристально смотрите, как ребенок реагирует на их, нет ли кожных высыпаний; апельсиновый сок лучше предоставлять разбавленным(у него очень высочайшая кислотность для ласковой слизистой желудка). Можно пропить витаминно-минеральный комплекс, но избирайте его, посоветовавшись с вашим педиатром.
5.Старайтесь в это время поменьше посещать с крохой в многолюдных местах – в публичном транспорте, больших торгашеских центрах, даже на ребяческих праздничках – везде, где вокруг чихают, кашляют, хлюпают носом, просто заразиться. По гостям в эту пору лучше тоже ходить поменьше, и уж окончательно не вести малыша в гости к тем, кто заболел.
6.Не запамятовывайте про проверенные «бабушкины» средства; рекордсмен по полезности посреди их – чеснок. Маленький ребенок, быстрее всего, не согласится его есть(его отпугнет очень резкий запах и острый вкус), но это не непременно. Выдавите зубчики чеснока на блюдца и расставьте по комнатам(необыкновенно там, где дремлете)– даже просто вдыхая эфирные масла чеснока, вы защитите кроху(и себя!) от вирусов и инфекций.