Поиски собственного стиля – один из способов выразить себя. Но при решении вопросца «что носить?» нельзя забывать о чрезвычайно главном нюансе – о своем здоровье. Неправильный выбор одежды может привести к недомоганию и даже хворям. Как себя обезопасить?
Выбираем обувь
Стилисты считают, что обувь играет роль первой скрипки в гардеробе. Именно она придает вашему облику завершенность вида, стильность, шик, в превосходном смысле слова: потому можнож сэкономить на чем угодно, но лишь не на ней. Вещь самого крутого бренда не будет на вас смотреться, ежели туфли причиняют хоть мельчайший дискомфорт, о котором непременно «доложат» мимика, походка, настроение. Только верная обувь, разговаривают лекари, поможет недопустить суровых болезней: ортопедических, флебологических и даже неврологических.
Как же ее подобрать?
Владимир Дмитриев, ортопед:
«Общеизвестно: для ежедневной носки подходит обувь на каблуке вышиной 3–4 сантим.. Почему?Такой каблук обеспечивает правильное распределение массы тела при ходьбе: на пятку приходится около 60% веса, остальная перегрузка ложится на внешний и передний отдел стопы, и позвоночник не испытывает перегрузки. К тому же маленький каблук оберегает пятку от ударов при ходьбе.
Осторожнее с обувью на высочайшем каблуке – при ее ношении мускулы и сухожилия находятся в растянутом и напряженном положении, центр масс «уходит» вперед. Со временем могут показаться боли в спине и ногах, искривление позвоночника, деформация костей таза, варикозное расширение вен. Как верховодило, опосля 30–35 лет начинают деформироваться пальцы, а означает впереди ожидает несчастная «косточка».
Не лучше и ровная противоположность – популярные балетки: в таковой обуви мускулы, сухожилия, вены и суставы испытывают громадную нагрузку, последствия – судороги в ногах, боли в мышцах и пояснице, искривление стопы, трудности с коленями. При исходной стадии плоскостопия, беспомощности вязок стопы однозначно противопоказана обувь на плоской подошве – от балеток до сапог. Под запретом и платформа: перегрузка на стопу при ходьбе распределяется неравномерно, плоскостопие будет прогрессировать.
У вас нет заморочек с ногами?Замечательно!И тем не наименее пытайтесь 2–3 раза в день поменять вышину каблука – это превосходная тренировка для мускул и вязок.
Есть еще несколько главных верховодил, которые посодействуют сохранить здоровье и красу ног. Многие дамы с широкой стопой приобретают обувь на размер больше, чтоб нога ощущала себя свободно. Это ошибка, которая может обернуться растяжениями и вывихами вязок и суставов ног. Кроме того, очень просторная обувь приводит к потертостям и мозолям, также фасциту – воспалению мягенькой ткани подошвы. Но и тесной обувь быть не обязана – это может привести к врастанию ногтей, к тому же нарушается кровообращение и размен веществ в суставах стопы, увеличивается риск развития артрита, а с годами – и артроза. И очередной момент – неважно какая обувь обязана превосходно фиксировать пятку».
И, окончательно, необходимо иметь несколько пар обуви для каждого сезона(для зимы – минимум две пары, для лета – 3–4, плюс спортивная и для прогулок). Ежедневное ношение одной и той же обуви не совершенно лишь приводит ее к прыткому износу; пара непременно обязана день «отдохнуть», чтоб как надобно проветриться и подсохнуть, – по другому вырастает риск схватить микоз. Совсем превосходно завести резиновые сапоги на межсезонье(благо, на данный момент они в моде), что поможет держать ноги в сухости, также длиннее сохранить благородный вид дорогой кожаной обуви.
Совместить в обуви выгоду и красу – задачка трудная. Многим из нас знакома ситуация: на примерке все ОК, а ходить в ней оказалось неловко. Эксперты рекомендуют:
- Выбирайте модели, беря во внимание собственный тип фигуры, рост. Тонкий каблук подойдет лишь тонким дамам – шпилька даже при 5–7 кг излишнего веса может приводить к прыткой усталости ног.
- У вас широкая ступня?Перед тем как отправиться в магазин, обведите ее контур на листе бумаге и завладеете с собой. Выбирая обувь, переверните пару и приложите лист к подошве. Если разница в ширине до 5 мм, можнож неустрашимо мерить туфли.
- Поинтересуйтесь у продавца-консультанта, какой супинатор установлен в обуви(вероятно, пригодится заглянуть в сертификат). От свойства супинатора во многом зависит удобство в носке.
Внимание, девайсы!
Аксессуары – изюминки вашего вида.
Сумки
Мало кто знает, что эта, любимая дамами, вещь готов стать бомбой замедленного события.
Елена Юрьева, невролог:
«Многие предпочитают великие сумки на длинноватых ручках и носят их на плече. Удобно – все, что необходимо, непрерывно с собой, да еще по дороге можнож, забежав в магазин, уложить покупки в сумку – руки не заняты. Но от неизменного перекоса смещаются позвонки, сдавливая сердитые окончания. Появляются стойкие боли в спине, шейке, головные. Если ваша ноша тяжелее 3-х кг, носите сумку с краткими ручками(либо портфель). А идеальный вариант – проведите ревизию(кошелек, книга, косметичка, время от времени –зонтик)не таскайте с собой ничего излишнего: маленькая и легкая сумочка на плече не причинит вреда».
Головные уборы
Носить в прохладные дни капюшон, вязаную шапочку либо меховую – это уж кому что нравится. Однако ежели вы носите мех, в метро непременно снимайте:
во-первых, перегрев(выйдя на улицу можнож простудиться); во-2-х, воздух не поступает к шкуре головы, нарушается кровообращение – волосы станут тусклыми, ломкими, могут даже начать выпадать.
Самый худший и страшный вариант – повязки на голову(меховые либо вязаные), накрывающие лишь уши. Вроде комфортно не холодно, но перепад температур меж ушами и затылком, может вызвать спазм сосудов мозга и окончиться обмороком.
Перчатки
Цвет, форма – это, несомненно, главно, но их основное дело – оберегать руки от мороза. И ежели во множистве европейских государств носят кожаные перчатки без подкладки, для нашего климата они практически напрасны. Конечно, от ветра шкуру заградят, но не наиболее. А вам больше не надобно, руки не мерзнут?И, тем не наименее, лучше получать перчатки на шелковой подкладке – шелк владеет превосходной теплопроводимостью, горячо рукам не будет, а для кожи это еще комфортнее. Если у вас ладошки нередко прохладные, есть трудности с кровоснабжением(это посещает при вегето-сосудистой дистонии, гипотонии и неких заболеваниях), осенью надобно носить перчатки на шерстяной подкладке, в зимний период – на меховой либо рукавички. Но лишь не аллергикам!Для их – фланелевая подкладка либо варежки, в каких нижний, прилегающий к шкуре слой, выполнен из естественного мат-ла.
Украшения
Без их на данный момент тяжело смотреться популярно и модно. Повседневный вариант – это бижутерия. Конечно, кристаллы Сваровски, муранское либо чешское стекло, да и обычное в качественной обработке - безусловно безопасны для здоровья. Сложнее с металлическими украшениями.
Серьги и цепочки под золото и серебро могут содержать кадмий и никель, к тому же бижутерию нередко паяют свинцовым сплавом. Это томные сплавы, которые вызывают аллергию. Абсолютно безвредны(и смотрятся модно!) декорации из хирургической стали с напылением из драгоценных металлов либо покрытые цветным гипоаллергенным лаком.
На вкус и цвет…
Цвет
В одежде непрерывно актуален вопросец цветовой палитры – чем занимательнее подобраны сочетания цветов и цветов, тем красивее хоть какой туалет. Цвет, но, не совершенно лишь придает стильность вашему виду, он влияет на настроение и самочувствие. Как же применять его с наибольшей выгодой?
Татьяна Журавлева, психолог:
«У каждого есть любимые и нелюбимые цвета – это чрезвычайно персонально и зависит от нрава, нрава, вкуса, вида жизни и практически всех других обстоятельств. Выбор собственной палитры - громадная отдельная тема. Частный ее нюанс – психоэмоциональное действие цвета, которое главно учесть в ежедневной жизни. Если в кабинете действует дресс-код и вы принуждены носить одежду нейтральных цветов, пытайтесь вне работы почаще надевать вещи желто-красной палитры - это поможет драться со стрессами и унынием, в которое могут свергать «серые будни». Но ежели вы очень перевозбуждены, переутомились, «привести нервишки в порядок» поможет одежда сине-зеленых прохладных тонов. Мягкие, ненасыщенные и ясные тона посодействуют легче переносить высшую температуру. И сходственных образцов можнож привести много, основное, цвет, который вы избираете, обязан быть психологически удобным. Сегодня написано много работ, которые посодействуют вам разобраться в аспектах собственной цветовой палитры. Кроме того, в трудных ситуациях непрерывно можнож обратиться к психотерапевту и получить полезные рекомендации».
Материал
Одежда из синтетических тканей может привести к появлению сыпи. И «виновата» в этом не совершенно лишь вероятная аллергическая реакция, но и инфекция, которая плодится в выделениях пота.
Осторожнее с вещами из хлопка с синтетикой – дело в том, что стирать ее рекомендуют при температуре не выше 40 град., при которой из хлопка загрязнения не вымываются.
Шерсть – неподменна в прохладные дни, но ежели вы склонны к аллергии, поддевайте под такие вещи майки либо боди лишь из незапятнанного хлопка.
Идеальные мат-лы для ежедневной носки – незапятнанный хлопок, естественный шелк(гигиенично и уютно), трикотаж и ткани из смеси шелка и кашемира либо шерсти.
Крой
Одежда не обязана быть тесной. И дело не совершенно лишь в неподходящем размере, но и в крое. Так, обтягивающие штаны либо юбки из неэластичных материалов с тугими поясами сдавливают внутренние органы брюшной полости: нарушается кровоснабжение этих органов, может развиться рефлюкс – хитрое и досадное болезнь, вызывающее изжогу и отрыжку.
В прохладную погоду не стоит носить штаны с заниженной талией, необыкновенно в сочетании с краткой курткой – оголенная поясница переохлаждается, возникает воспаление придатков.
Еще один риф - узкий рукав. Он просит тесной проймы – нарушается природная циркуляция лимфы и крови в тканях тела, окружающих подмышечные лимфоузлы – в итоге, в их может начаться воспаление. Нередко тесная пройма становится косвенной предпосылкой еще 1-го сурового воспаления, когда волосы в подмышечных впадинах начинают врастать вовнутрь кожного покрова. Узкий рукав уместен лишь в трикотажных вещах.
Домашняя одежда должна быть удобной и вольной – телу нужен тайм-аут, чтоб расслабиться и восстановиться. Джинсы, обтягивающие штаны, тугие майки однозначно – в шкаф!Уютный семейный либо спортивный костюмчик из естественного волокна либо свободное платьице с рукавом до локтя – идеальный вариант.
А еще, рекомендуют профессионалы, привыкайте дремать голышом. Кожа дышит, вы вполне расслабляетесь, сон становится сильнее и здоровее, и не считая того, это мягкое закаливание, которое поможет противостоять простудам.
Без посторониих глаз
Теперь о интимном – о корректирующем белье. Мягкий эффект оказывают трусы и штаны - они слегка убирают излишнее в области животика и ягодиц и числятся безопасными для здоровья. Но, тем не наименее, уплотненная гибкая ткань препятствует превосходному воздухообмену: при неизменном ношении у дам с завышенной чувствительностью белье из таковой ткани может вызвать раздражения кожи и слизистой интимной зоны.
Более серьезно действует белье, корректирующее фигуру за счет применения материалов различной плотности, желая оно и обеспечивает различное давление на определенные зоны. Такие трусы и штаны достаточно ощутимо сдавливают органы малого таза – могут показаться боли в животике, усугубиться моторика кишечного тракта. К тому же материал, из которого они изготовлены, плохо пропускает воздух, творя теплую и мокроватую среду – чрезвычайно удобную для размножения вредных микроорганизмов, а это может привести к дисбактериозу влагалища, циститу и иным неприятностям.
И в конце концов, есть изделия, «работающие» сверху-донизу(изящности, корсеты), в каких употребляются твердые подтягивающие вставки. Именно к данной группе белья лекари относятся чрезвычайно насторожено и рекомендуют применять его не нередко, а лишь в особенных вариантах.
Корсеты, убавляющие объемы в области ребер и животика, нажимают на диафрагму – легкие не расправляются вполне: организм получает меньше кислорода, и вы все почаще ощущаете усталость, упадок сил, не додумываясь о подлинных причинах такового состояния. Кроме того «верхняя утяжка» мешает нормальному кровоснабжению печени и поджелудочной железы. И очередной минус: неизменное ношение такового белья ослабляет позвоночник и брюшной пресс. Кстати, белье мощной коррекции противопоказано при кожных и заболеваниях вен, разных новообразованиях.
Бюстгальтер. Если лифчик образцово вам подходит, то и грудь смотрится безпроигрышно, и вам уютно, и ущерба здоровью никакого.
Главное – точно подобрать размер: оплошности могут привести к боли в спине, плечах и груди, нарушению выправки, затруднениям дыхания и кровообращения. Как бы точно вы ни измерили свои «параметры», самый надежный метод получать «свой» бюстгальтер – примерить его перед покупкой. Причем некомфортным быть может не совершенно лишь размер, но не приближающаяся вам конструкция. Поэтому получать такое белье стоит лишь в магазинах, где есть примерочная.
Татьяна Александрова, маммолог:
«Немало дам приобретают этот предмет туалета наименьшего размера, на железных косточках и непомерно высоко поднимают грудь, чтоб она смотрелась наиболее пышноватой и округлой. О косточках, кстати, длинное время разговаривали, что они могут стать предпосылкой рака груди либо привести к развитию высококачественных образований. Это не так, но они обязаны быть пластмассовыми, но не металлическими, плотно зашитыми в ткань, чтоб не травмировать грудь и шкуру. Тесный бюстгальтер, не считая того, увеличивает чувствительность сосков и молочных желез, что может привести к болезненным чувствам в груди.
Пряжки на бретельках дозволяют регулировать вышину груди: не затягивайте их очень туго – меж шкурой и бретелькой обязан свободно проходить палец. Бюстгальтер обязан быть сделан из высококачественных материалов, которые превосходно пропускают воздух и впитывают воду.
Но даже образцовый лифчик не стоит носить утром до вечера – грудь обязана от него почивать, а мускулы, поддерживающие ее, работать, но не утрачивать навыки от безделья. Исключение – особые бюстгальтеры кормящих мам, которые мягко поддерживают молочные железы. Для занятий спортом избирайте особый бюстгальтер: он обязан быть сверхэластичным и полностью накрывать молочные железы».
Трусики желанно получать из хлопка либо шелка – это самые гигиеничные мат-лы.
Дарья Волкова, гинеколог:
«Выбор трусиков – вопросец главный. Они обязаны быть удобными. Особенно это дотрагивается несчастных стрингов. Стринги – белье лишь для выхода, когда необходимо скрыть его пребывание под обтягивающими платьицем либо штанами из тесной ткани. Для ежедневной носки такие трусики не подходят, так как тесная полоса ткани сдавливает внешние половые органы. В области промежности возникает воспаление, зуд, жжение, и может присоединиться инфекция.
Если в зимний период вы носите юбку либо платьице, но не штаны, под колготы стоит надеть шерстяные панталончики(они на данный момент тонкие и изящные, но превосходно берегут тепло и защитят вас от переохлаждения, которое может спровоцировать воспаление придатков и иные болезни)».
5 советов напоследок:
- Самый верный метод выбора здоровой и пригодной обуви - отыскать 2-3 «свои» компании, чья продукция подходит вам по сборки и стилю, и стараться получать конкретно ее.
- Прежде, чем идти в кассу, взвесьте туфель на указательном пальце. Ощущаете тяжесть?От покупки лучше отрешиться - томная обувь просит издержки излишней энергии на работу мускул стопы – ноги живо устают, начинают недомогать.
- Выбирая ту либо иную вещь, непременно обратите внимание на ярлычок, повествующий о правилах ухода за ней. Например, ежели ее нельзя стирать, а необходимо отдавать лишь в химчистку, лучше отрешиться от покупки. Исключение – лишь выходные вещи, которые вы надеваете изредка.
- Не приобретайте бижутерию с рук либо в киосках – обыденные и интернет-магазины непрерывно имеют сертификаты на продукцию, в каких непременно есть информация о производителе и мат-лах, из которых сделан продукт.
- Если вам нужен бюстгальтер, увеличивающий размер груди, поролоновый наполнитель – не идеальный вариант. Особенно для тех, у кого есть мастопатия и иные болезни. Сейчас есть изделия, где этот эффект достигается за счет драпировок из ткани, особых вставок с безопасным гелем. Более экономичный вариант - прокладки на клеевой базе из пористого мат-ла, которые вставляются вовнутрь чашечек и дозволяют шкуре дышать.
Статья опубликована
в журнальчике "Мой Кроха и Я"
№3, 2014