Перетаскивание одеяла или слишком беспокойный сон второй половинки могут стать кошмаром. Ведь когда вы спите вместе, мешать может все, что угодно. Поэтому некоторые пары выбирают для себя раздельные кровати.
Некоторые возлюбленные договариваются о том, что они будут спать раздельно. И не только, когда ссорятся, а большую часть времени (или даже всегда).
Так, примерно 40% жителей Торонто спят со своей половинкой на разных кроватях и не видят в этом ничего странного. А ученые вообще считают, что такая практика может положительно сказаться на отношениях.
В галерее смотри на счастливые звездные пары, которые спят раздельно:
«Люди говорят, что им лучше спится вместе. Однако, когда мы исследуем их мозг, то видим, что они не попадают в глубокие фазы сна. Потому что часто просыпаются от звуков и движений партнера», — делится исследовательскими наблюдениями директор лаборатории сна Университета Райерсона Колин Карней.
Когда стоит спать раздельно
Раздельный сон воспринимается большинством людей как табу. А в фильмах такие ситуации обычно означают, что пара либо в разводе, либо близка к нему. Но на самом деле отдельные кровати могут понадобиться не только по этой причине, а, например, если у вас с партнером разный рабочий график и он мешает вам, когда приходит ложиться спать.
Или каждый привык к разной температуре или освещенности в комнате. А может, тебя просто раздражает его сопение и храп?
Для того, чтобы человек мог нормально функционировать, ему нужно высыпаться. По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта, хороший сон помогает откладывать воспоминания и восстанавливать мышцы. А некачественный, наоборот, увеличивает шансы на высокое кровяное давление, возникновение депрессии и диабета.
Если твой сон становится некачественным только когда ты спишь с любимым, то, возможно, пришло время переехать на диван или другую кровать.
Раздельный сон также может положительно сказаться на сексуальной жизни. Во-первых, не придется отказывать или придумывать отмазки, если перед сном секса не хочется. А во-вторых, так вы с партнером начнете больше ценить близость. И это мы уже не говорим о том, что хороший сон — залог хорошего настроения по утрам. Что, возможно, приведет к меньшему количеству ссор.
Как предложить партнеру раздельный сон
Для начала напомни сама себе, что если хочется спать раздельно, то это не значит, что ваши отношения не в порядке. Просто тебе так удобнее, и меньше любить своего партнера от этого ты не стала.
Тем не менее тебе все равно может быть сложно признаться ему в подобном желании. Старайся говорить о своих чувствах честно. Если тебе действительно жаль, дай ему знать. И, конечно, спроси, что он ощущает по этому поводу.
Возможно, вам придется рассмотреть какие-то компромиссы. Например, лежать с ним в обнимку перед тем, как отойти ко сну. Или проводить больше времени днем вместе, если для него (или для вас обоих) это важно.
Не отказывайтесь от тех ночных ритуалов, которые у вас уже есть. Может быть, раньше вы все время вместе смотрели в кровати телевизор или читали книги? Если да, то продолжайте это делать, так раздельный сон не будет казаться таким странным решением.
Кроме того, не пренебрегайте физической составляющей отношений. И мы сейчас не только про секс. Объятия, дневные лежания на диване или совместный душ могут помочь не потерять ощущение близости с партнером.
Что делать, если нет возможности спать раздельно
Далеко не у всех может быть возможность перейти на другое спальное место. В такой ситуации стоит рассмотреть альтернативные варианты. Например, если не хватает пространства в постели — поможет новая большая кровать. Для регулировки нужной температуры — правильная пижама и отдельное одеяло. Если мешает храп, стоит приобрести беруши или специальную машину с белым шумом. А если проблемы со сном более серьезные, то выходом станет обращение к врачу.
Голосуй за блогеров, которые в 2020 году сделали больше всего добрых дел:
А в видео смотри рекомендации психотерапевта о том, как приучить спать отдельно ребенка:
Перетаскивание одеяла или слишком беспокойный сон второй половинки могут стать кошмаром. Ведь когда вы спите вместе, мешать может все, что угодно. Поэтому некоторые пары выбирают для себя раздельные кровати.Некоторые возлюбленные договариваются о том, что они будут спать раздельно. И не только, когда ссорятся, а большую часть времени (или даже всегда). Так, примерно 40% жителей Торонто спят со своей половинкой на разных кроватях и не видят в этом ничего странного. А ученые вообще считают, что такая практика может положительно сказаться на отношениях. В галерее смотри на счастливые звездные пары, которые спят раздельно: «Люди говорят, что им лучше спится вместе. Однако, когда мы исследуем их мозг, то видим, что они не попадают в глубокие фазы сна. Потому что часто просыпаются от звуков и движений партнера», — делится исследовательскими наблюдениями директор лаборатории сна Университета Райерсона Колин Карней. Когда стоит спать раздельно Раздельный сон воспринимается большинством людей как табу. А в фильмах такие ситуации обычно означают, что пара либо в разводе, либо близка к нему. Но на самом деле отдельные кровати могут понадобиться не только по этой причине, а, например, если у вас с партнером разный рабочий график и он мешает вам, когда приходит ложиться спать. Или каждый привык к разной температуре или освещенности в комнате. А может, тебя просто раздражает его сопение и храп? Для того, чтобы человек мог нормально функционировать, ему нужно высыпаться. По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта, хороший сон помогает откладывать воспоминания и восстанавливать мышцы. А некачественный, наоборот, увеличивает шансы на высокое кровяное давление, возникновение депрессии и диабета. Если твой сон становится некачественным только когда ты спишь с любимым, то, возможно, пришло время переехать на диван или другую кровать. Раздельный сон также может положительно сказаться на сексуальной жизни. Во-первых, не придется отказывать или придумывать отмазки, если перед сном секса не хочется. А во-вторых, так вы с партнером начнете больше ценить близость. И это мы уже не говорим о том, что хороший сон — залог хорошего настроения по утрам. Что, возможно, приведет к меньшему количеству ссор. Как предложить партнеру раздельный сон Для начала напомни сама себе, что если хочется спать раздельно, то это не значит, что ваши отношения не в порядке. Просто тебе так удобнее, и меньше любить своего партнера от этого ты не стала. Тем не менее тебе все равно может быть сложно признаться ему в подобном желании. Старайся говорить о своих чувствах честно. Если тебе действительно жаль, дай ему знать. И, конечно, спроси, что он ощущает по этому поводу. Возможно, вам придется рассмотреть какие-то компромиссы. Например, лежать с ним в обнимку перед тем, как отойти ко сну. Или проводить больше времени днем вместе, если для него (или для вас обоих) это важно. Не отказывайтесь от тех ночных ритуалов, которые у вас уже есть. Может быть, раньше вы все время вместе смотрели в кровати телевизор или читали книги? Если да, то продолжайте это делать, так раздельный сон не будет казаться таким странным решением. Кроме того, не пренебрегайте физической составляющей отношений. И мы сейчас не только про секс. Объятия, дневные лежания на диване или совместный душ могут помочь не потерять ощущение близости с партнером. Что делать, если нет возможности спать раздельно Далеко не у всех может быть возможность перейти на другое спальное место. В такой ситуации стоит рассмотреть альтернативные варианты. Например, если не хватает пространства в постели — поможет новая большая кровать. Для регулировки нужной температуры — правильная пижама и отдельное одеяло. Если мешает храп, стоит приобрести беруши или специальную машину с белым шумом. А если проблемы со сном более серьезные, то выходом станет обращение к врачу. Голосуй за блогеров, которые в 2020 году сделали больше всего добрых дел: А в видео смотри рекомендации психотерапевта о том, как приучить спать отдельно ребенка:
