В стрессовой ситуации мужчина, как правило, реагирует действием, а женщина — эмоцией. А учитывая, что обида — это целый комплекс негативных чувств, адекватно выражать его бывает сложно. Психолог Елена Лосева помогает разобраться, почему мы обижаемся и как делать это конструктивно, без риска испортить отношения.
Причина 1: потому что так принято
Часто банальные стереотипы так хорошо замаскированы под правила счастливых отношений, что, хочешь не хочешь, поддашься. Это они ответственны за приступы обид за «поздние» приходы мужа с работы, закатывание глаз за «неправильные» подарки или слезы из-за их отсутствия (к примеру, ко дню первого поцелуя, о котором никто не вспомнил).
А вот муж Петровой все помнит! Его внеочередной букет зафиксирован в «Одноклассниках» — и это тоже повод надуться. Для профилактики. Потому что кое-кто отклоняется от «верного курса», тогда как любящие мужья и внимательные мужчины...
Осторожно! В стремлении к идеальным отношениям велик риск заменить свои чувства и желания «общими правилами». И начать жить по чужому сценарию.
Что делать? Освежить в памяти свои настоящие предпочтения. Вспомнить, что работой мужа вы во всех отношениях гордитесь, к букетам «напоказ» относитесь с иронией, а цветам предпочитаете суши... Попросив любимого забрать заказанный сет, решайте сами: выставлять фото в Интернет с припиской «от него, без повода» или пожалеть подруг.
Причина 2: потому что скучно
Семья, работа, дом. Все, в целом, неплохо, но в телефонном разговоре с подругой всегда найдется, на что пожаловаться, и... постепенно начинаешь чувствовать себя жертвой. А где есть угнетенные, найдутся и угнетатели!
К вечеру выношенная обида готова: здравствуй, «серьезный разговор» или, чего хуже, молчанка на тему «Догадайтесь, отчего мне плохо». И если кто-то не понял, что ему предложено что-то понять, запускается цепочка: обида-преодоление-бурное примирение-и новый вкус покоя.
Осторожно! Развивается вредная привычка «выжимать» страсть и эмоции из негатива.
Что делать? До того как «обидчик» переступил порог, вернуться мыслями туда, где все еще было хорошо — в утро, на диван, к телефону. Осознав, как просто испортить отношения «на словах», экстерном переходить к фазе «бурное примирение».
Причина 3: потому что только так вас и понимают
«Да делайте вы, что хотите!» — от проблем очень удобно прятаться одновременно за обиду и за дверь. В качестве извинения принимается деятельная демонстрация чувства вины: ради расстроенной женщины словно сами собой складываются детские вещи и раскладываются рыбацкие рюкзаки.
Обида — удобное средство для управления любящими людьми, но, увы, вскоре все привыкают к мысли, что вы «подуетесь» и перестанете. Покладистость родных исчезает, а оскорбленные чувства остаются.
Осторожно! Манипулируя людьми посредством обиды легко потерять авторитет.
Что делать? Не злоупотреблять проверенным приемом и помнить о более надежных рычагах управления. К примеру, таких, как правильная мотивация и положительное подкрепление.
Причина 4: потому что у людей есть свои планы
Обидно, когда задуманное не исполняется. Но еще обиднее, когда оно не исполняется «из-за кого-то». «Я не попала на ночь распродаж, потому что Юра не захотел меня везти», «У меня не получилось выйти на работу, потому что бабушки не захотели заниматься внуками». И вот «недобабушки» и друг Юра, привыкший по ночам спать, попадают в немилость и топ разговоров «о плохих людях» с подругами.
Осторожно! Вычеркивая людей из друзей только потому, что их планы не всегда совпадают с вашими, можно остаться в гордом одиночестве.
Что делать? Постараться не смаковать свою обиду, а попробовать переключиться на изменившиеся обстоятельства: «Юра спит. Что дальше?» — подобные ситуации — это тренировка находчивости и преодоления стресса, что в современном мире важно.
Если обида не отступила, поможет разговор по душам. Ведь проработанные обиды не разрушают, а укрепляют связи.
Причина 5: потому что нервы на пределе
Эмоциональный фон у женщин периодически обостряется. Виной тому ПМС, беременность, кормление грудью, проблемы в семье или стресс на работе.
И вот вполне безобидные фразы воспринимаются чрезмерно эмоционально. О чем думают люди, отмечая вашу «интересную блузочку в горошек» — не намекают ли на дурной вкус? И вот это агрессивное: «Куда едете в этом году?» — оно для того, чтобы подчеркнуть, что в кризис всем пришлось затянуть поясок?
Обида появляется, чтобы защититься, дать «нападающему» достойный отпор. Но, войдя во вкус, некоторые обороняются на опережение всю жизнь.
Осторожно! Пестование болезненного самолюбия влечет за собой соответствующее отношение окружающих. Обижаться вскоре придется на то, что друзья редко звонят, а при встрече из них слова не вытянешь.
Что делать? Подключать юмор и защищать других от себя, меняя в голове фразу с «Чего это он?» на «Чего это я». Вспомнить, что перед вами неплохой (даже если и не самый чуткий) человек, и, если сказать «по дружбе», о некоторых вещах вам сейчас лучше не говорить, поймет. А нет обидчика — нет и обиды.
Ну а если вы чувствуете, что в отношениях вы постоянно выглядите неуравновешенной, растерянной и испытываете постоянное чувство страха, не имеете возможности выразить свои чувства, проверьте, может быть ваш партнер — тиран.
Понравилась статья? Расскажите друзьям в соцсетях, почему на обиженных воду возят!
В стрессовой ситуации мужчина, как правило, реагирует действием, а женщина — эмоцией. А учитывая, что обида — это целый комплекс негативных чувств, адекватно выражать его бывает сложно. Психолог Елена Лосева помогает разобраться, почему мы обижаемся и как делать это конструктивно, без риска испортить отношения.Причина 1: потому что так принято Часто банальные стереотипы так хорошо замаскированы под правила счастливых отношений, что, хочешь не хочешь, поддашься. Это они ответственны за приступы обид за «поздние» приходы мужа с работы, закатывание глаз за «неправильные» подарки или слезы из-за их отсутствия (к примеру, ко дню первого поцелуя, о котором никто не вспомнил). А вот муж Петровой все помнит! Его внеочередной букет зафиксирован в «Одноклассниках» — и это тоже повод надуться. Для профилактики. Потому что кое-кто отклоняется от «верного курса», тогда как любящие мужья и внимательные мужчины. Осторожно! В стремлении к идеальным отношениям велик риск заменить свои чувства и желания «общими правилами». И начать жить по чужому сценарию. Что делать? Освежить в памяти свои настоящие предпочтения. Вспомнить, что работой мужа вы во всех отношениях гордитесь, к букетам «напоказ» относитесь с иронией, а цветам предпочитаете суши. Попросив любимого забрать заказанный сет, решайте сами: выставлять фото в Интернет с припиской «от него, без повода» или пожалеть подруг. Причина 2: потому что скучно Семья, работа, дом. Все, в целом, неплохо, но в телефонном разговоре с подругой всегда найдется, на что пожаловаться, и. постепенно начинаешь чувствовать себя жертвой. А где есть угнетенные, найдутся и угнетатели! К вечеру выношенная обида готова: здравствуй, «серьезный разговор» или, чего хуже, молчанка на тему «Догадайтесь, отчего мне плохо». И если кто-то не понял, что ему предложено что-то понять, запускается цепочка: обида-преодоление-бурное примирение-и новый вкус покоя. Осторожно! Развивается вредная привычка «выжимать» страсть и эмоции из негатива. Что делать? До того как «обидчик» переступил порог, вернуться мыслями туда, где все еще было хорошо — в утро, на диван, к телефону. Осознав, как просто испортить отношения «на словах», экстерном переходить к фазе «бурное примирение». Причина 3: потому что только так вас и понимают «Да делайте вы, что хотите!» — от проблем очень удобно прятаться одновременно за обиду и за дверь. В качестве извинения принимается деятельная демонстрация чувства вины: ради расстроенной женщины словно сами собой складываются детские вещи и раскладываются рыбацкие рюкзаки. Обида — удобное средство для управления любящими людьми, но, увы, вскоре все привыкают к мысли, что вы «подуетесь» и перестанете. Покладистость родных исчезает, а оскорбленные чувства остаются. Осторожно! Манипулируя людьми посредством обиды легко потерять авторитет. Что делать? Не злоупотреблять проверенным приемом и помнить о более надежных рычагах управления. К примеру, таких, как правильная мотивация и положительное подкрепление. Причина 4: потому что у людей есть свои планы Обидно, когда задуманное не исполняется. Но еще обиднее, когда оно не исполняется «из-за кого-то». «Я не попала на ночь распродаж, потому что Юра не захотел меня везти», «У меня не получилось выйти на работу, потому что бабушки не захотели заниматься внуками». И вот «недобабушки» и друг Юра, привыкший по ночам спать, попадают в немилость и топ разговоров «о плохих людях» с подругами. Осторожно! Вычеркивая людей из друзей только потому, что их планы не всегда совпадают с вашими, можно остаться в гордом одиночестве. Что делать? Постараться не смаковать свою обиду, а попробовать переключиться на изменившиеся обстоятельства: «Юра спит. Что дальше?» — подобные ситуации — это тренировка находчивости и преодоления стресса, что в современном мире важно. Если обида не отступила, поможет разговор по душам. Ведь проработанные обиды не разрушают, а укрепляют связи. Причина 5: потому что нервы на пределе Эмоциональный фон у женщин периодически обостряется. Виной тому ПМС, беременность, кормление грудью, проблемы в семье или стресс на работе. И вот вполне безобидные фразы воспринимаются чрезмерно эмоционально. О чем думают люди, отмечая вашу «интересную блузочку в горошек» — не намекают ли на дурной вкус? И вот это агрессивное: «Куда едете в этом году?» — оно для того, чтобы подчеркнуть, что в кризис всем пришлось затянуть поясок? Обида появляется, чтобы защититься, дать «нападающему» достойный отпор. Но, войдя во вкус, некоторые обороняются на опережение всю жизнь. Осторожно! Пестование болезненного самолюбия влечет за собой соответствующее отношение окружающих. Обижаться вскоре придется на то, что друзья редко звонят, а при встрече из них слова не вытянешь. Что делать? Подключать юмор и защищать других от себя, меняя в голове фразу с «Чего это он?» на «Чего это я». Вспомнить, что перед вами неплохой (даже если и не самый чуткий) человек, и, если сказать «по дружбе», о некоторых вещах вам сейчас лучше не говорить, поймет. А нет обидчика — нет и обиды. Ну а если вы чувствуете, что в отношениях вы постоянно выглядите неуравновешенной, растерянной и испытываете постоянное чувство страха, не имеете возможности выразить свои чувства, проверьте, может быть ваш партнер — тиран. Понравилась статья? Расскажите друзьям в соцсетях, почему на обиженных воду возят!
