Развитие памяти: помним про утюг, очки и спрятанный подальше документ

Невозможность отыскать какую-то вещь значит, что вы не помните, куда ее положили. Если вы не понимаете, заперли ли вы, уходя из дома, входную дверь, то это значит, что вы не помните, сделали вы это либо нет. Рассеянность — изъян памяти.

Рассеянность проявляется, когда в событии не участвует ум, когда оно совершается подсознательно. Если ум куда-то «отлучается» во время совершения события, то наблюдение отсутствует и, что еще главнее, отсутствует первоначальное осознание.

Рассеянность — пожалуй, нередко встречающаяся из всех маленьких проблем, которые тем не наименее сильно сердят. Рассеянностью в той либо другой мере мучаются все, но почаще всего она проявляется у пенсионеров. Техники, которые мы хотим предложить для преодоления данной трудности, посодействовали бесчисленному множеству жителей нашей планеты, в том числе пожилых.

Многим нашим чтецам рассеянность может казаться полностью заурядной неувязкой. Возможно, они не думают над тем, сколько медли, нервишек и энергии мы утрачиваем, разыскивая вещи, которые «куда-то положили всего минутку назад», либо гадая, выключили ли мы газовую плиту, утюг, заперли ли дверь. Сколько медли истрачено на поиски вещей, позабытых в автобусах, поездах, такси, в гостях у приятелей и на работе!

Решение трудности рассеянности представляется обычным и явным. Все, что надобно сделать, — это вынудить себя поразмыслить о событии в момент его совершения, желая, окончательно, легче сказать, чем сделать. Как надежно вынудить себя поразмыслить о каком-то мелком событии в тот момент, когда оно совершается?Есть лишь один метод — образование ассоциаций.

Засунь его себе в ухо!

Ассоциации порождают первоначальное осознание. Как происхождение начального осознания — это регистрация в сознании какого-то события в тот момент, когда оно происходит, так и формирование моментальной ассоциации решает делему рассеянности.

Например, вы сидите за столом и что-то пишете. Звонит телефон. Вы невольно закладываете карандаш за ухо либо втыкаете его в волосы. Несколько минут вы разговариваете по телефону, а позже полчаса отыскиваете карандаш, который преспокойно лежит у вас за ухом. Хотите впредь недопустить данной нестерпимой трудности?Отлично, тогда в последующий разов, когда зазвонит телефон, и вы обыкновенным жестом засунете карандаш за ухо, нарисуйте себе отчетливую картину: «увидьте», как вы на всю длину засовываете карандаш себе в ухо.

Такое зрелище, окончательно, может повергнуть вас в кошмар, но зато вы будете точно знать, куда разделяй карандаш. Совершенно дурацкая ассоциация — засунутый в ухо карандаш — принудит вас в долю секунды поразмыслить о 2-ух вещах:

1. 
   
2. о карандаше,
   
3. о том, куда вы его задевали. Проблема решена!
   

Да, она будет решена, ежели вы станете творить ассоциации всякий разов, когда откладываете карандаш — куда бы вы его при всем этом ни клали. Просто выработайте у себя повадку к формированию ассоциации и удерживайте эту ассоциацию в голове 1-ые пару разов. Сделайте ее обыкновенной, тогда и она будет срабатывать автоматом.

Где мои очки?

Если вы всякий разов, выходя из гостиной, кладете очки на телек, то постарайтесь «увидеть», что телевизионная антенна протыкает линзу очков и разбивает ее. Эта ассоциация принудит вас содрогнуться. Гарантируем, что в последующий разов вы безотлагательно вспомните, куда положили очки. Это произойдет, во-1-х, поэтому, что вы подумаете о очках в тот момент, когда положите их на телек, и, во-2-х, вы запомните вещь, которая принудит вас вспомнить о телеке в связи с очками.

Если вы кладете очки на постель, то можете вообразить себе громадные очки, дремлющие в вашей кровати. Если вы суете их в кармашек, то представьте себе, как очки разбиваются в кармашке и дырявят его. Или представьте себе, что порезались, сунув руку в кармашек. Идея все та же: ассоциация — маловажно какая — принудит вас поразмыслить о событии в момент его совершения. Всегда мыслите в момент, когда вы делаете то, что желаете уяснить. Если вы отложите формирование ассоциации, то забудете о ней, а значит, не можете отыскать очки!

Подальше положишь, ближе возьмешь?

Многие люди нередко прячут в потайное место какую-то драгоценную для их вещь и позже не могут вспомнить, куда ее разделяй.(Как верховодило, такие вещи обретают при переездах, когда выгребают содержимое всех ящиков и полок.)

Эту делему тоже можнож решить, формируя мгновенные ассоциации. Скажем, у вас есть чрезвычайно благовидная и драгоценная перьевая ручка, которую вы желаете сохранить для деток и внуков. Вы кладете ее в ящик шкафа под свитера. В тот момент, когда вы это делаете, представьте себе, что ручка потекла, залив чернилами ваш любимый свитер. Будьте убеждены, что в последующий разов, когда захотите полюбоваться на ручку, то будете точно знать, что она лежит под свитерами. Надо всего лишь связать предмет с тем местом, куда вы его кладете. Попробуйте, и вы удостоверьтесь в том, что эта мысль отлично работает.

Горим!

Одна дама, учившаяся на наших курсах, пожаловалась единожды, что у нее непрерывно сгорает мясо в духовке, поэтому что она просто о нем запамятывает. Этого можнож недопустить, к примеру, укладывая в духовку — совместно с порционными кусочками — малюсенький кусок мяса. Когда он начнет пламенеть, запах будет значить, что великие порции теснее готовы. Это лучший метод, желая, окончательно, и малюсенький кусок мяса тоже стоит средств.

Возьмите себе за верховодило каждый разов, что-то кладя в духовку, ставить среди кухни на пол порожнюю сковороду. Разве сейчас вы можете пренебрегать про жаркое?Вы неминуемо будете вспоминать о нем каждый разов, перешагивая через неловко лежащую сковородку.

Услышав этот совет, один мужчина язвительно увидел: «Все это великолепно, но опосля того, как включаю духовку, я ухожу в комнату глядеть телек. Как я увижу эту сковородку?» Решение явно: надобно брать сковородку с собой и водрузить ее на телек.

Вместо сковородки можнож пользоваться хоть каким предметом, который удивительно смотрится на полу, — прихваткой, тарелкой, куском сыра. Идея базирована на обычном правиле — одна вещь обязана подсказывать о другой.

Идея эта никак не нова. С данной целью привязывают к пальцу нитки, надевают часы на правую руку, помещают в кучку монет мятую купюру. Однако сходственные ухищрения подсказывают вам, что вы желали что-то уяснить, но не подсобляют понять, что конкретно. Сковорода на кухонном полу, против, напомнит вам конкретно о жарком, поэтому что сковорода применяется лишь и необыкновенно для жарки. Если же вы любите привязывать к пальцу ниточку либо надевать часы на правую руку, то не пренебрегайте сформировать ассоциацию меж ниткой либо часами и предметом, о котором надобно впору вспомнить. Теперь у вас есть две нужные вещи: предмет, который подсказывает о том, что надобно что-то не пренебрегать, и предмет, о котором надобно держать в голове.

А что утюг?

Зачем портить себе вечер, маясь в догадках — выключили ли вы плиту, заперли ли дверь и выдернули ли из розетки шнур утюга?Сделайте повадкой формирование прытких ассоциаций в те моменты, когда вы производите эти и сходственные события. Выключая плиту, представьте себе, что сунули голову в духовку!Эта картина в течение части секунды дозволит мыслить о том, что вы лишь что сделали. Теперь, когда вы подумаете о плите, то будете наверное знать, что она выключена. Впрочем, маловажно, что вы себе представте, — маловажно какая картина принудит вас поразмыслить о совершаемом событии.

Надо же себя вынуждать!

Пожалуй, о этом все. Суть этого способа содержится в том, чтоб поймать ум за холку и вынудить его поразмыслить о подходящей вещи в подходящий момент. Сначала вам придется вынуждать себя к формированию ассоциаций такового рода, но позже это станет повадкой, доведенной до автоматизма. Сейчас вы, вероятно, мыслите, что построение таковых ассоциаций — порожняя растрата медли. Но пробуйте, и вы откажетесь от собственного заблуждения. Вы увидите, что смешные рисунки начнут возникать в вашем воображении сами собой в течение частей секунды. Мы уж не разговариваем о том, сколько медли вы вообщем можете сэкономить. Если вы теснее применяли нашу систему, то улучшили не совсем лишь свою память, но и способность к воображению, концентрации внимания и, что самое основное, усовершенствовали свою наблюдательность.

Из книжки "Развитие памяти"

Купить эту книгу

В «Лабиринте»

На «Озоне»

В электронном виде