Фрукты и овощи, которые предотвращают рак груди - «Я и Здоровье»

Например, может быть полезной диета, богатая антиоксидантами. Кроме того, продукты, которые потребляются для предотвращения рака, чрезвычайно полезны для здоровья, а также имеют ряд преимуществ, таких как повышение иммунной системы, повышение энергии, улучшение настроения и многое другое. Зеленый чай Зеленый чай — это напиток, который связан с профилактикой рака. Это связано с высоким содержанием полифенолов и катехинов. Это антиоксиданты, которые помогают защитить клетки от повреждения ДНК, вызванного свободными радикалами. В дополнение к профилактике рака, зеленый чай имеет ряд преимуществ, включая потерю лишнего веса и даже регуляцию кровяного давления. Гранатовый сок Исследование 2009 года показывает, что гранатовый сок может быть профилактическим средством при некоторых видах рака, включая рак молочной железы. Причина в том, что сок граната содержит полифенолы. С другой стороны, нет четких указаний относительно того, сколько сока нужно пить для достижения продолжительных и быстрых результатов. Диабетикам следует также проконсультироваться со своими врачами, прежде чем принимать его, потому что в соке много сахара и он может повлиять на уровень сахара в крови. Ягоды Ягоды, такие как черника, клубника и черная малина, содержат большое количество полифенолов, которые обладают противораковыми свойствами. Они также богаты антиоксидантами, такими как, например, витамин С, обладающими противораковым действием. Согласно исследованиям, этот тип ягод может помочь снизить риск рака молочной железы, но нет точных рекомендаций по ежедневному потреблению черники, клубники и малины. Сливы, персики Согласно исследованию 2009 года, полифенолы, содержащиеся в сливах и персиках, могут помочь предотвратить распространение и появление раковых клеток. Исследования показали, что полифенолы убивают раковые клетки, но влияют на здоровые. Для слив и персиков также нет точного количества необходимой порции, чтобы предотвратить рак молочной железы. Крестоцветные овощи Овощи крестоцветные богаты антиоксидантами, такими как витамины Е, С и К, и в них много клетчатки. Крестоцветные овощи также содержат глюкозинолаты, химическое вещество, которое борется с различными видами рака. Среди наиболее часто употребляемых крестоцветных овощей — брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, руккола. Считается, что их регулярное употребление снижает вероятность рака молочной железы. Зеленые листовые овощи Среди продуктов, которые эффективны в предотвращении рака молочной железы, есть темно-зеленые листовые овощи. Чем они темнее, тем лучше. Они богаты антиоксидантами и клетчаткой, поэтому считаются мощными противораковыми продуктами и предотвращают рак молочной железы. Популярными зелеными листовыми овощами являются шпинат, салат, капуста и другие. Чеснок Чеснок связан с уменьшением роста рака молочной железы. Он содержит несколько уникальных фитонутриентов, среди которых наиболее известный аллицин, отвечающий за сильный запах и многие целебные свойства. Аллицин обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, которые борются с инфекциями, паразитами и раком. Поэтому регулярное употребление чеснока связано с уменьшением вероятности развития рака молочной железы. Куркума Куркума содержит куркумин, вещество с мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Некоторые исследования показали, что куркумин может помочь уменьшить токсические эффекты, вызывающие рак молочной железы, а также предотвратить рост раковых клеток. Поэтому рекомендуется добавлять куркуму в каждое блюдо. 1